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Je vais créer une routine d'exercice personnalisée pour améliorer le bien-être
Joaquin M
À propos de ce service
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Vous avez des douleurs au dos, de la raideur ou vous souhaitez simplement mieux bouger au quotidien ?
Je suis diplômé en kinésithérapie et physiatrie, et je conçois des routines d'exercice 100 % personnalisées pour améliorer votre posture, votre mobilité et votre fonctionnement au quotidien, en m'appuyant sur des bases scientifiques et une approche pratique.
Pourquoi me choisir ?
- Formation universitaire en kinésithérapie et rééducation
- Routines adaptées à votre corps, vos objectifs et votre mode de vie
- Explication claire de chaque exercice : comment le faire, combien de séries et à quelle fréquence
- Pas besoin d’équipement coûteux, exercices réalisables à la maison
Comment ça fonctionne ?
- Vous remplissez un questionnaire initial détaillé
- Je conçois votre routine personnalisée
- Vous la recevez sous forme d’un document clair et organisé
- Vous pouvez me poser des questions pendant la période de livraison
Ce service est idéal si :
- Vous avez des douleurs au dos, au cou ou aux épaules
- Vous passez beaucoup de temps assis devant un écran
- Vous souhaitez améliorer votre mobilité et votre flexibilité
- Vous cherchez un point de départ sûr et professionnel
Votre bien-être repose sur des bases scientifiques. Commençons !
Découvrez Joaquin M
Joaquin M
Physiotherapist
- DeArgentine
- Membre depuismai 2026
- Temps de réponse moy.1 heure
Langues
Espagnol, Anglais
I am a professional with expertise in exercise physiology, musculoskeletal physiotherapy, and manual therapy. I focus on providing specialized care to improve physical function and recovery for my patients.
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FAQ
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Ai-je besoin d’équipement pour faire les exercices ?
Aucun équipement particulier n’est nécessaire. Toutes les routines sont conçues pour être réalisées à la maison sans matériel. Si vous avez du matériel de base (tapis, bandes de résistance, haltères), faites-le moi savoir et je l’inclurai.
Est-ce une vraie routine personnalisée ou un plan générique ?
Chaque routine est 100 % personnalisée. Avant de commencer, vous remplissez un questionnaire détaillé sur vos objectifs, zones douloureuses, mode de vie et équipement disponible. Rien n’est copié-collé.
Je ne suis pas du tout sportif — est-ce pour moi ?
Absolument. Les routines sont conçues pour des personnes ordinaires, pas pour des athlètes. Que vous soyez débutant ou que vous reveniez après une longue pause, j’adapterai tout à votre niveau actuel.
Dans quel format recevrai-je la routine ?
Vous recevrez un document PDF ou Word clair avec chaque exercice expliqué : comment le faire, séries, répétitions, fréquence et conseils pour éviter les blessures.
Puis-je poser des questions après avoir reçu ma routine ?
Oui ! Avec les packages Standard et Premium, vous pouvez demander des révisions. Le package Premium inclut également 7 jours de suivi pour poser toutes vos questions durant votre première semaine.
Êtes-vous un professionnel certifié?
Oui, tout à fait ! Je suis diplômé en kinésithérapie et rééducation physique. Mes routines sont basées sur la science, pas sur des conseils de fitness génériques.
