Je vais vous fournir un plan personnalisé d'alimentation et d'entraînement

Vous recevrez un document PDF conçu de manière professionnelle, facile à lire. Il comprendra votre planning repas, votre liste de courses, des tableaux d'entraînement et des liens vidéo cliquables pour chaque exercice afin que vous ne soyez jamais perdu.

Oui. Chaque service inclut un protocole de compléments. Je vais à l'essentiel en ne recommandant que des compléments basés sur des preuves (comme la vitamine D, le magnésium ou les protéines) qui soutiennent réellement votre santé et votre perte de poids.

La sécurité est ma priorité. Dans la section des exigences, veuillez indiquer toute blessure passée (genou, dos, épaule, etc.). Je modifierai la sélection des exercices dans votre programme pour que vous puissiez vous entraîner en toute sécurité tout en atteignant efficacement vos objectifs de remise en forme.

Les plans génériques ne prennent pas en compte votre métabolisme spécifique, votre niveau d’activité ou le "TDEE" (dépense énergétique quotidienne totale). Mes plans sont des schémas basés sur la science, conçus spécialement selon vos données corporelles, ce qui vous permet d’éviter les plateaux et de constater une perte de graisse constante.

Bien sûr. J'ai une grande expérience dans la conception de plans nutritionnels pour différents modes de vie alimentaires. Que vous suiviez un régime à base de plantes, keto, paléo ou halal, la répartition de vos macronutriments sera adaptée à vos besoins spécifiques.

Oui! J’utilise une approche de « Flexible Dieting ». Tout en mettant l’accent sur des aliments riches en nutriments pour la santé, je prends en compte vos préférences afin que vous ne vous sentiez pas privé. Un plan alimentaire personnalisé ne fonctionne que si vous pouvez le suivre sur le long terme.

Pas de problème ! Que vous ayez une salle de sport commerciale complète, une paire d'haltères à la maison ou aucun équipement, je concevrai votre programme d'entraînement pour qu'il soit efficace à 100 % en fonction de votre environnement. Votre perte de poids dépend de la régularité, pas des machines sophistiquées.

Oui, la plupart de mes clients sont débutants. Je fournis des instructions claires et des liens vers des vidéos pour que vous sachiez exactement quoi faire dès le premier jour.

Oui ! Chaque service comprend des modifications. S'il y a un repas que vous n'aimez pas, je le remplacerai par quelque chose d'aussi nutritif et qui vous plaît davantage.

Bien sûr. Je peux concevoir des entraînements de 20 à 30 minutes à haute intensité qui s'intègrent dans votre emploi du temps chargé tout en maximisant la perte de graisse.