Je vais créer un programme personnalisé d'entraînement hybride course à pied et musculation

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Ahmed
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create a personalized hybrid running and strength training program
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create a personalized hybrid running and strength training program

À propos de ce service

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Vous souhaitez devenir plus fort et plus rapide en même temps ?

Je vais élaborer un programme d'entraînement hybride personnalisé combinant course à pied et musculation, adapté à vos objectifs, votre expérience et votre emploi du temps hebdomadaire.

Que vous vous entraîniez pour un 5 km, un 10 km, un semi-marathon, un marathon, HYROX ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre condition physique générale, je construirai un plan équilibré qui vous aidera à augmenter votre endurance, renforcer votre musculature et réduire le risque de blessure.

Votre plan personnalisé peut inclure :

  • Un programme de course hebdomadaire
  • Des séances de musculation adaptées à votre niveau
  • Des jours de récupération et de repos
  • Des recommandations de rythme ou d'effort
  • Des conseils pour l’échauffement et le retour au calme
  • Des exercices de mobilité et d’étirement
  • La préparation à la course (si applicable)

Ce programme convient à :

  • Débutants
  • Coureurs intermédiaires
  • Athlètes avancés
  • Participants à HYROX
  • Toute personne souhaitant combiner efficacement musculation et course à pied

Chaque plan est personnalisé selon votre niveau de forme, vos objectifs, l’équipement disponible et votre disponibilité hebdomadaire.

Commandez dès aujourd'hui et commencez à vous entraîner plus intelligemment avec un programme hybride conçu spécialement pour vous !

  • Objectifs

    • Perdre du poids
    • Fortifiant
    • Maintenir sa forme physique

  • Équipement

    • Équipement de base
    • Équipement complet

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Ahmed

I will design a custom 5K, 10K, half marathon, or HYROX training plan

  • DeMaroc
  • Membre depuismai 2021
  • Temps de réponse moy.1 heure

  • Langues

    Français, Arabe, Anglais
https://ko-fi.com/Manage/ Are you preparing for your first 5K, 10K, half marathon? , I will create a personalized training plan based on your fitness level, goals, schedule, and experience. What you will receive: ✓ Customized training plan ✓ Running workouts and pacing guidance ✓ HYROX-specific training recommendations ✓ Strength and conditioning suggestions Whether you are training for your first race or looking to improve your fitness, I will help you build a realistic and effective plan that fits your lifestyle. Contact me before ordering if you have specific goals or requirements.

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