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Je serai votre coach de performance
Albert Santos
À propos de ce service
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Je propose des plans d'entraînement structurés conçus pour vous aider à améliorer votre force, votre performance et votre condition physique globale en fonction de votre niveau actuel.
Chaque programme repose sur la surcharge progressive, la sélection appropriée des exercices et une progression claire pour garantir des résultats constants sans devinettes.
Vous pouvez choisir entre trois niveaux de difficulté :
- Débutant (Facile) : Se concentrer sur l'apprentissage de la technique correcte, la constance et l'établissement d'une base solide.
- Intermédiaire (Modéré) : Conçu pour une progression continue avec une augmentation du volume d'entraînement, une progression structurée et des stimuli variés.
- Avancé (Haute difficulté) : Entraînement de haute performance avec des méthodes avancées, une intensité plus élevée et une gestion stratégique de la récupération.
Tous les plans sont adaptés à votre objectif, votre niveau d'expérience et votre équipement disponible, garantissant une approche pratique et efficace de l'entraînement.
Découvrez Albert Santos
Albert Santos
Performance Coach
- DePortugal
- Membre depuissept. 2021
Langues
Portugais, Anglais
I’m a Performance Coach specialized in optimizing physical and athletic results through a science-based and practical approach.
I have experience working with athletes of different levels, helping them improve strength, endurance, body composition, and overall performance. Throughout my career, I’ve developed strong skills in creating personalized training programs tailored to each client’s specific needs, as well as managing and adjusting them for continuous progress.
My focus is simple: deliver real results through method, consistency, and attention to detail.
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FAQ
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À qui s'adressent ces plans d'entraînement ?
Ces plans sont conçus pour toute personne souhaitant améliorer sa force, sa condition physique et ses performances, du débutant complet à l'athlète avancé.
Comment savoir quel niveau choisir ?
Si vous n'êtes pas sûr, commencez par le plan Débutant (Facile). Vous pourrez toujours passer à un niveau supérieur lorsque votre base et votre constance seront améliorées.
Ai-je besoin d'une salle de sport pour suivre les plans ?
Cela dépend de la configuration du programme. Les plans peuvent être adaptés pour un équipement de salle ou à domicile en fonction de vos ressources disponibles.
Les plans sont-ils personnalisés ?
Oui, chaque plan est ajusté en fonction de votre objectif, votre niveau d'expérience et votre parcours d'entraînement pour qu'il corresponde à vos besoins.
