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Je vais vous aider à construire des muscles simple efficace rapide
Alex Schwarze
À propos de ce service
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Vous souhaitez développer vos muscles, prendre du poids et transformer votre corps tout en profitant de votre vie, que ce soit en mangeant dehors, en voyageant ou en ayant un emploi du temps chargé. C’est exactement ce que j’aide mes clients à faire.
Avec plus de 6 ans d’expérience en entraînement personnel et en nutrition, et ayant construit 40 kg de muscle naturellement, j’ai élaboré un système simple et pratique qui donne de vrais résultats sans restrictions inutiles, programmes trop compliqués ou heures interminables à la salle.
Comment je travaille
- Programmes d’entraînement et de repas personnalisés, conçus spécifiquement pour vous, vos objectifs, votre mode de vie et votre équipement
- Suivi hebdomadaire pour la responsabilisation, les retours et la motivation
- Soutien 1:1 continu via messages quand vous avez besoin d’aide
- Accès exclusif à mon application de coaching privée pour suivre vos entraînements, votre nutrition et vos progrès
Pourquoi cette approche fonctionne
Je combine des fondamentaux d’entraînement éprouvés et des principes de nutrition flexibles pour que vous puissiez développer vos muscles, prendre du poids et améliorer votre physique sans sacrifier votre mode de vie. Simple, efficace et durable. C’est tout le système.
Mon objectif est de vous apprendre comment vous entraîner, manger et penser le fitness pour que vous puissiez continuer en toute confiance par vous-même.
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Alex Schwarze
I help people achieve their dream body
- DeAllemagne
- Membre depuisjuil. 2026
- Temps de réponse moy.1 heure
Langues
Allemand, Anglais, Espagnol
I'm Alex, a certified Personal Trainer with 6+ years in the fitness indutry and 500+ people coached worldwide.
What drives me isn't about numbers... it's seeing people discover what they're truly capable of. Fitness changed my life, and I want that for you too.
I want to share my love for fitness with you.
I´ll help everyone - complete beginners, busy people who need something that fits real life, and athletes ready for the next level. Simple basics, real structure, honest feedback. That's how real change happens! 💪
You don´t have to do this alone...
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FAQ
Traduction automatique
J’ai toujours été maigre et j’ai du mal à prendre du poids. Pouvez-vous vraiment m’aider ?
Oui - c’est exactement avec ce type de personnes que je travaille. Être un hardgainer est un problème de nutrition et de programmation, pas une question de génétique. Je suis passé par là moi-même et j’ai créé un système spécialement pour cela.
Ai-je besoin d'une salle de sport ou puis-je m'entraîner chez moi ?
Les deux fonctionnent. Je construis votre plan en fonction de ce que vous avez - salle de sport complète, équipement à la maison, haltères ou uniquement poids du corps. Les principes restent les mêmes.
Vais-je obtenir un plan de repas pour prendre du poids ?
Oui. Chaque package inclut un plan nutritionnel entièrement personnalisé pour la prise de muscle - pratique, flexible et adapté à votre mode de vie. Pas de régimes drastiques, pas d’obsession des calories.
Comment fonctionne votre application de coaching ?
Après l’achat, vous aurez un accès exclusif à mon application de coaching privée. Votre plan d’entraînement, le suivi de la nutrition, les photos de progrès et la messagerie se font tous en un seul endroit. Clair, simple, sans chaos.
En combien de temps verrai-je des résultats ?
La plupart des clients se sentent plus forts en deux semaines. La prise de muscle visible apparaît généralement entre 4 et 8 semaines avec un entraînement et une nutrition réguliers.
Je suis débutant complet. Est-ce pour moi ?
Absolument. Les débutants progressent le plus rapidement. Aucune expérience nécessaire - nous commençons exactement là où vous en êtes et avançons à partir de là.
Pouvez-vous ajuster le plan si quelque chose ne fonctionne pas ?
Toujours. Les plans sont ajustés chaque semaine en fonction de vos données de check-in et de vos retours. Rien ne reste inchangé si cela ne fonctionne pas.
Le coaching en ligne est-il aussi efficace que l’entraînement en personne ?
Pour la plupart des gens, oui - encore plus. Vous bénéficiez d’un programme structuré, d’une vraie responsabilisation et de retours sur la technique via vidéo, sans être lié à un lieu ou à un horaire fixe.
Et si je voyage ou si j’ai une semaine chargée ?
Pas de problème. J’intègre de la flexibilité dans chaque plan. La vie arrive - nous nous adaptons. Semaine chargée, voyage, pas d’accès à la salle - nous trouvons toujours une solution.
Puis-je continuer après la fin de mon service ?
Absolument. Beaucoup de clients continuent après leur premier service. Envoyez-moi simplement un message et nous organiserons la prochaine étape ensemble.
