Je vais établir un programme d'entraînement simple et donner des conseils nutritionnels

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À propos de ce service

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Commencer la salle de sport peut être déroutant. Je vais créer un programme d’entraînement simple, adapté aux débutants, en fonction de votre objectif, de votre emploi du temps, de votre équipement et de votre niveau d’expérience.


Ce programme est conçu pour les personnes qui souhaitent développer leur masse musculaire, perdre de la graisse, devenir plus fort et s’entraîner régulièrement sans régimes extrêmes ni routines compliquées.


Mes plans se concentrent sur :

-Prise de muscle

-Perte de graisse

-Amélioration de la force

-Progrès durables


Vous recevrez :

  • Un plan d’entraînement PDF clair
  • Sélection d’exercices en fonction de votre objectif
  • Séries, répétitions et organisation hebdomadaire
  • Conseils nutritionnels
  • Conseils simples pour progresser


  • Objectifs

    • Perdre du poids
    • Fortifiant
    • Renforcement des muscles

  • Équipement

    • Sans équipement (poids corporel)
    • Équipement de base
    • Équipement complet

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Ali

Beginner fitness guidance, muscle gain and fat loss, simple workout plans

  • DeTurquie
  • Membre depuismai 2026
  • Temps de réponse moy.1 heure

  • Langues

    Turc, Anglais
Hi, I’m Ali. I help beginners build muscle, lose fat, and get stronger with simple and realistic workout guidance and basic nutrition advice. I focus on sustainable progress, better habits, and helping people avoid the confusion and misinformation common in fitness.

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