Je vais fournir un programme d'entraînement de 8 semaines pour la force et la course

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Andrean Atanaso
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provide an 8 week strength and running workout plan
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À propos de ce service

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Développez votre force et votre endurance avec mon programme hybride prêt à l’emploi sur 8 semaines. Le plan combine entraînement en salle, course à pied, cardio Zone 2 et mobilité, avec une progression structurée sur huit semaines.

Vous recevrez le programme d’entraînement sous forme de PDF ainsi qu’un tableau Google Sheets pour suivre vos poids, répétitions et effort.

Il s’agit d’un programme préétabli destiné aux personnes ayant accès à une salle de sport entièrement équipée. Il ne comprend pas de plan alimentaire personnalisé ni de coaching continu.

Langue du programme : anglais

  • Objectifs

    • Fortifiant
    • Renforcement des muscles
    • Accélérer

  • Équipement

    • Équipement complet

Découvrez Andrean Atanaso

Andrean Atanaso

Personal Trainer and Hybrid Training Coach

  • DeBulgarie
  • Membre depuissept. 2026

  • Langues

    Anglais
Hi, I’m Andi, a personal trainer and former competitive basketball player based in Sofia, Bulgaria. I create structured strength and hybrid training programs that combine gym workouts with endurance training. My plans include clear weekly sessions, progression, effort targets, recovery guidance, and progress tracking. I adapt programs to each client’s experience, schedule, and available equipment.

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