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Je concevrai votre programme d'entraînement personnalisé de force et de fitness
Andrei M
À propos de ce service
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Je considère le coaching en fitness comme une responsabilité, pas seulement un service. Chaque programme commence par votre santé, vos objectifs et votre vie réelle, pas par un modèle générique.
Ce que vous obtenez :
- Un programme d'entraînement adapté à vos objectifs spécifiques, votre niveau d'expérience et votre équipement disponible
- Une sélection d'exercices correcte avec une technique sûre et appropriée, que ce soit sur machines, avec des poids libres ou à la maison
- Des conseils nutritionnels calculés pour vos objectifs personnels, sans macros copiés-collés
- Un programme qui évolue avec votre progression, car l'entraînement est un processus vivant, pas un document unique
- Un coaching basé sur l'anatomie, la biomécanique et la physiologie de l'exercice, chaque exercice ayant une raison d'être
Mon parcours :
Je possède un diplôme de coach sportif (meilleur de ma promotion) et une certification internationale de Personal Trainer délivrée par l'IFBB Academy. Je poursuis actuellement une certification supplémentaire via NASM pour continuer à évoluer en tant que coach.
Je me spécialise en bodybuilding classique, musculation, entraînement fonctionnel et entraînements à domicile avec bandes ou poids du corps.
Si vous cherchez un coach qui traite votre corps et vos objectifs avec un vrai souci, construisons votre plan ensemble.
Découvrez Andrei M
Andrei M
Certified Personal Fitness Trainer
- DeTurquie
- Membre depuissept. 2026
- Temps de réponse moy.1 heure
Langues
Russe, Anglais
I am a passionate Fitness Coach certified by the IFBB Academy, dedicated to enhancing human health and longevity. My philosophy focuses on functional, deliberate movement and treating client well-being with high responsibility. Having transitioned from an office environment, I deeply understand the physical struggles of sedentary professionals and provide empathetic, health-first coaching.
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FAQ
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Ai-je besoin d'un abonnement au gym?
Non. Je conçois des programmes pour tout type d'installation — salle de sport complète, à la maison avec du matériel de base, bandes de résistance ou simplement le poids du corps.
Que faire si j’ai une blessure ou une condition de santé ?
Indiquez-le dans le questionnaire d’inscription. Je vais ajuster la sélection des exercices et la technique pour respecter votre limitation en toute sécurité.
Quelle est la durée du programme d’entraînement ?
La durée standard est de 8 semaines, avec une progression intégrée. Des programmes plus longs ou plus courts sont disponibles sur demande.
Je suis un débutant complet - est-ce pour moi ?
Oui. Je crée des programmes pour tous les niveaux, du débutant à l’athlète expérimenté. Le programme correspond à votre point de départ réel.
Offrez-vous une assistance continue après la livraison ?
Oui, dans les forfaits Standard et Premium — je suis votre progression et j’ajuste le plan au fur et à mesure. La formule Basic inclut uniquement le programme.
De quoi avez-vous besoin de ma part pour commencer ?
Répondez simplement au questionnaire d’inscription : votre expérience en entraînement, vos objectifs, d’éventuelles blessures et le matériel disponible.
Pouvez-vous aussi aider avec la nutrition ?
Oui — les forfaits Standard et Premium incluent des objectifs caloriques et macro (ou un plan repas complet dans le Premium) en fonction de votre objectif spécifique.
Quelle est la différence entre les forfaits ?
Basic vous propose un programme d'entraînement personnalisé. Standard ajoute des objectifs quotidiens en calories et macros, ainsi que des bilans hebdomadaires de progression. Premium comprend un plan de repas complet, un support prioritaire et un contrôle pratique de chaque service, y compris des revues vidéo de technique où je corrige votre posture à partir d'un clip que vous avez envoyé.
