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Je vais créer un plan alimentaire personnalisé pour perdre du poids et un programme d'entraînement sur mesure
Anjana Sameera
Level 2
À propos de ce service
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Plan alimentaire personnalisé pour la perte de poids et programme d’entraînement sur mesure
Vous souhaitez perdre de la masse grasse, gagner du muscle maigre et améliorer votre condition physique sans régimes compliqués ?
Je vais créer un plan alimentaire et un programme d’entraînement adaptés à vos objectifs, votre style de vie, vos préférences alimentaires et votre niveau de forme.
Ce que vous recevrez :
Plan alimentaire personnalisé avec les quantités de nourriture
Objectifs quotidiens de calories et de macronutriments
Repas riches en protéines pour soutenir le muscle maigre
Programme d’entraînement à domicile ou en salle sur mesure
Recommandations pour l’entraînement de force et le cardio
Séries d’exercices, répétitions et temps de repos
Horaires des repas et conseils d’hydratation
Plans en PDF faciles à suivre
Pourquoi choisir mon service ?
- Adapté à vos objectifs de condition physique individuels
- Convient aux débutants comme aux utilisateurs de salle expérimentés
- Choix d’aliments flexibles et routines pratiques
- Forfaits abordables avec des instructions claires
Que votre objectif soit la perte de graisse, le développement musculaire ou l’amélioration de votre condition générale, je peux vous aider à suivre un plan structuré.
Commencez votre parcours fitness dès aujourd’hui !
- Note : conseils généraux de fitness et de nutrition uniquement. Résultats variables. Aucun avis médical ni garantie de perte de poids.
Découvrez Anjana Sameera
Anjana Sameera
Chartered British Quantity Surveyor, and 3D CGI, CAD Modelling
Level 2
- DeRoyaume-Uni
- Membre depuisaoût 2016
- Temps de réponse moy.1 heure
- Dernière commande5 jours
Langues
Anglais
I am a Chartered CIOB Graduate Quantity Surveyor & Interior Designer with 14+ years of UK construction experience. At Build Estimate Limited (Company No. 15394917), I specialize in quantity surveying, cost estimation, tendering, 3D design, and AutoCAD drafting. I deliver accurate, innovative, and client-focused solutions, creating visually striking designs and detailed technical drawings. Committed to quality, I help clients manage budgets, timelines, and project success from concept to completion.
Traduction automatique
FAQ
Traduction automatique
Ce plan alimentaire est-il personnalisé pour moi ?
Oui ! Chaque plan est personnalisé en fonction de votre âge, poids, taille, objectifs de condition physique, niveau d’activité et préférences alimentaires.
Puis-je perdre de la graisse abdominale avec ce plan ?
Le plan vise une perte globale de graisse corporelle grâce à une alimentation équilibrée et à l’exercice. Cibler la perte de graisse dans une zone précise n’est pas possible.
Ai-je besoin d'un abonnement au gym?
Non ! Je peux créer des programmes d’entraînement à domicile ou en salle selon votre équipement et vos préférences.
Les débutants peuvent-ils suivre vos plans d'entraînement ?
Absolument ! Je conçois des programmes pour les niveaux débutant, intermédiaire et avancé, avec des exercices adaptés et une progression.
Puis-je choisir mes aliments préférés ?
Oui ! Votre plan alimentaire peut inclure vos aliments favoris tout en tenant compte de vos objectifs caloriques, de vos contraintes et de vos objectifs de condition physique.
Calculerez-vous mes besoins caloriques et protéiques quotidiens ?
Oui ! J’estimerai vos objectifs quotidiens en calories, protéines, glucides et lipides en fonction de vos données personnelles et de vos objectifs.
Pouvez-vous créer un plan pour développer du muscle maigre ?
Oui ! Je peux concevoir des plans alimentaires riches en protéines et des programmes de renforcement musculaire pour favoriser la croissance musculaire et la condition physique générale.
