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Je vais guider une pratique de yoga, respiration et repos profond
Anna C.
À propos de ce service
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Parfois, vous avez envie de bouger. Parfois, vous souhaitez simplement respirer. Parfois, vous avez surtout envie de vous allonger et de laisser quelqu’un vous guider pour ralentir tout.
Je propose des pratiques en direct, individuelles, adaptées au type de séance que vous souhaitez ce jour-là. Selon votre choix, nous pourrions utiliser du yoga doux ou de la mobilité, des exercices de respiration, de la conscience corporelle, de l’attention guidée, des postures de relaxation, du savasana ou une pratique plus longue de repos profond ou nidra.
Vous n’avez pas besoin d’être flexible, expérimenté en yoga, bon en méditation, ou d’arriver dans un état particulier. Je proposerai des options et des adaptations au fur et à mesure, et vous êtes toujours libre de faire une pause, changer de position, sauter une étape ou simplement vous reposer.
Repos & Reset - pratique guidée de 15 à 20 minutes
Mouvement & Repos : pratique guidée de 20 à 35 minutes
Pratique complète : pratique guidée de 40 minutes
Le temps de la séance inclut aussi un bref échange avant de commencer pour que je comprenne le type de pratique que vous souhaitez et tout ce qui pourrait être pertinent concernant votre état physique ce jour-là.
Ces sessions concernent la pratique du mouvement, du repos, de la respiration et de l’attention. Elles ne constituent pas un traitement médical, une physiothérapie, un traitement de santé mentale ou un diagnostic.
Découvrez Anna C.
Anna C.
Clarity, Attention, Movement and Problem Solving
- DeÉtats-Unis
- Membre depuisaoût 2026
- Temps de réponse moy.2 heures
Langues
Anglais, Espagnol
I've spent most of my life working with people - listening, investigating, advocating, teaching, translating, and helping make complicated situations easier to understand. My work here has two simple forms: helping you get a clearer read on something that feels tangled, or guiding a focused movement, rest, breathing, or attention practice.
I'm comfortable with incomplete information, conflict, difficult conversations, unusual problems, and people arriving exactly where they are. Whether we are talking or practicing together, I care about paying attention before forcing an outcome.
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FAQ
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Ai-je besoin de matériel ?
Non, vous n’avez pas besoin d’un tapis de yoga, de bolster ou de blocs. Je pense que des accessoires de soutien peuvent faire une différence, n’hésitez donc pas à utiliser des couvertures, serviettes, coussins ou objets du quotidien si cela vous convient.
