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Je vais créer un plan de repas personnalisé pour équilibrer la glycémie
Anthea M
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À propos de ce service
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Vous souhaitez manger sainement sans compter les calories, suivre des objectifs macro compliqués ou respecter des règles diététiques restrictives ?
Je suis un thérapeute nutritionnel enregistré (BSc, mBANT, CNHC) avec plus de 13 ans d’expérience, et je vais élaborer un plan de repas personnalisé, équilibré pour la glycémie, conçu autour de VOUS.
Votre plan se concentrera sur des repas satisfaisants, basés sur des protéines de qualité, des aliments riches en fibres, des graisses saines et des glucides équilibrés, afin de soutenir une énergie plus stable, une alimentation saine et vos objectifs de perte ou de maintien de poids.
Votre plan sera personnalisé en fonction de :
- Vos préférences alimentaires et besoins diététiques
- Une alimentation omnivore ou végétarienne
- Les préférences sans gluten ou sans produits laitiers, si approprié
- Votre mode de vie et votre temps disponible pour cuisiner
- Votre budget et la taille de votre foyer
- Votre équilibre préféré entre variété, cuisine en batch et restes
Vous recevrez :
- Votre plan de repas personnalisé pour 7, 14 ou 28 jours
- Trois repas principaux équilibrés par jour
- Des recettes faciles à suivre
- Une liste de courses
- Des variations pratiques de repas, si approprié
Pas de comptage de calories. Pas de règles compliquées. Juste des repas pratiques et agréables conçus pour faciliter une alimentation saine.
Découvrez Anthea M
Anthea M
Registered Nutritional Therapist
- DeRoyaume-Uni
- Membre depuisjuil. 2025
Langues
Anglais
I'm Anthea, a Registered Nutritional Therapist (BSc, mBANT, CNHC), personal trainer, yoga instructor, avid cook and recipe writer, with over 13 years' experience in nutrition.
I believe healthy eating should be practical, enjoyable and realistic — without restrictive diets, obsessive calorie counting or complicated rules.
I create personalised, blood sugar balanced meal plans around your food preferences, lifestyle and cooking time, designed to support your energy, weight-loss goals and make healthy eating easier.
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FAQ
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Ce plan de repas est-il personnalisé pour moi ?
Oui. Votre plan sera élaboré en fonction de vos préférences alimentaires, besoins diététiques, mode de vie, temps disponible pour cuisiner, taille du foyer, préférences en matière de variété, cuisine en batch et restes. Après votre commande, on vous posera quelques questions pour que je dispose de toutes les informations nécessaires à la création de votre plan.
Proposez-vous des plans de repas végétariens, sans gluten ou sans produits laitiers ?
Oui. Vous pouvez choisir un plan omnivore ou végétarien, et les préférences sans gluten ou sans produits laitiers peuvent également être prises en compte via des recettes et alternatives adaptées, si approprié. Je n’offre pas actuellement de plans vegan.
Les plans de repas sont-ils conçus pour la perte de poids ?
Mes plans de repas peuvent soutenir une alimentation saine, la perte ou le maintien du poids, mais ils ne sont pas basés sur des objectifs de calories ou macro. Je me concentre plutôt sur des repas équilibrés et satisfaisants, contenant des protéines de qualité, des aliments riches en fibres, des graisses saines et des glucides équilibrés.
Mon plan repas inclura-t-il des calories et des macros ?
Non. Mon approche privilégie la qualité et l’équilibre de vos repas plutôt que le comptage des calories ou le suivi de macro spécifiques. Chaque repas principal inclut une bonne source de protéines accompagnée d’autres aliments riches en nutriments, pour soutenir l’équilibre de la glycémie et une énergie durable.
Le plan de repas inclut-il des collations ?
Votre plan est basé sur trois repas principaux satisfaisants par jour, plutôt que sur des collations programmées. Je fournirai quelques idées de collations équilibrées en option pour les moments où vous avez vraiment besoin ou envie de quelque chose entre les repas.
Dois-je cuisiner quelque chose de différent chaque jour ?
Pas forcément ! Votre plan peut inclure une utilisation judicieuse des restes, des favoris répétés et la cuisine en batch pour gagner du temps et réduire le gaspillage alimentaire. Si vous souhaitez beaucoup de variété, vous pouvez me le préciser dans votre questionnaire, et je le prendrai en compte.
S’agit-il d’une consultation en thérapie nutritionnelle ?
Non. Ce service propose une planification de repas personnalisée, pas une consultation en thérapie nutritionnelle, des conseils nutritionnels, des recommandations de suppléments ou un accompagnement continu. Si vous avez une condition médicale nécessitant un régime thérapeutique ou médicalement prescrit, ce service pourrait ne pas convenir à vos besoins.
