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Je vais vous aider à vous sentir mieux dans votre corps
Aran M
À propos de ce service
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Fatigué des pseudo-sciences, des tendances sur les réseaux sociaux et des entraînements basés sur des mythes obsolètes du fitness ? Obtenez un programme strictement basé sur la recherche évaluée par des pairs.
Bonjour ! Je suis un entraîneur personnel de niveau 3 entièrement qualifié avec un BSc (Hons) en santé, fitness et sciences de l’exercice.
Dans un secteur saturé de revendications non vérifiées et de régimes à la mode, j’adopte une approche clinique, axée sur la recherche pour le coaching en ligne. Chaque composant de votre plan est basé sur la littérature évaluée par des pairs, des revues systématiques et la recherche en sciences de l’exercice.
Je fais le lien entre la littérature académique et la mise en pratique concrète. En traduisant les données publiées sur le mouvement humain, l’adaptation métabolique et la nutrition en un plan d’action, je m’assure que chaque sélection d’exercice, chaque série et chaque objectif calorique ont une raison scientifique prouvée derrière eux.
Comment la recherche publiée influence votre programme :
- Volume & Intensité : La périodisation du volume et de l’intensité, avec la fréquence des exercices, les séries et les Reps in Reserve (RIR), programmée selon les méta-analyses actuelles sur l’hypertrophie musculaire et l’adaptation à la force.
- Nutrition basée sur des preuves : Les objectifs caloriques et en macronutriments calculés à partir de recherches métaboliques pour optimiser la synthèse des protéines musculaires (MPS).
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Aran M
Level 3 Personal Trainer
- DeRoyaume-Uni
- Membre depuisjuil. 2026
Langues
Anglais, Espagnol
I am a university-educated Fitness Coach and Level 3 Personal Trainer with a BSc (Hons) in Health, Fitness, and Exercise Science. I don't rely on fitness fads or 'bro-science'—I use evidence-based exercise physiology, biomechanics, and clinical nutrition to build your programmes. Whether your goal is hypertrophy, fat loss, or athletic performance, I apply scientifically proven methods and behavioural psychology to ensure you achieve measurable, sustainable results. Stop guessing and let science drive your transformation.
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FAQ
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En quoi votre coaching diffère-t-il de celui des autres entraîneurs personnels sur Fiverr ?
La plupart des entraîneurs en ligne se basent sur des certifications de fin de semaine, une expérience personnelle en salle ou des tendances fitness. En tant que scientifique de l’exercice avec un BSc (Hons) et une qualification de niveau 3, mes méthodes sont strictement basées sur des données cliniques, des recherches évaluées par des pairs et la psychologie comportementale.
Ai-je besoin d’accéder à une salle de sport entièrement équipée pour voir des résultats ?
Pas nécessairement. Le principe physiologique de surcharge progressive peut être réalisé avec des machines de gym, des poids libres ou même simplement votre poids corporel. J’utilise des principes biomécaniques pour concevoir votre plan en fonction strictement de l’équipement dont vous disposez, afin de maximiser l’adaptation musculaire.
Me donnerez-vous un plan alimentaire strict et restrictif (comme keto ou jeûne) ?
Non. La recherche en nutrition sportive montre que les plans alimentaires rigides et très restrictifs ont de très faibles taux d’adhésion à long terme. À la place, je calcule vos besoins métaboliques précis (calories et macronutriments) à partir de données cliniques. Cela vous donne la flexibilité de manger les aliments que vous aimez.
Cette approche basée sur la science est-elle trop compliquée pour un débutant complet ?
Pas du tout ! La science dicte simplement la conception du programme, mais je la traduis en un plan simple et facile à suivre, quel que soit votre niveau.
