Je vais concevoir un programme d'entraînement et une préparation de repas flexible

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À propos de ce service

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Bienvenue ! Je suis un passionné de fitness et de nutrition avec un parcours pratique de 8 à 10 ans. Tout ce que j'enseigne provient de années de recherche autodidacte, d'expérimentations approfondies et de l'application de stratégies basées sur des preuves.

Ma philosophie principale est simple : calories ingérées, calories dépensées (CICO). Vous n'avez pas besoin de régimes extrêmes, restrictifs ou de routines à la mode non durables pour obtenir un corps sain et en forme. Que votre objectif soit de développer vos muscles, de perdre de la graisse ou simplement d'adopter des habitudes quotidiennes plus saines, la durabilité est la clé du succès à long terme.

J'aime combler le fossé entre le corps que vous souhaitez et les aliments que vous aimez réellement manger !

Je propose —> des plans d'entraînement personnalisés adaptés spécifiquement à vos objectifs, votre emploi du temps et votre équipement.

—> des stratégies de préparation de repas concrètes conçues autour de vos cibles caloriques et de macronutriments.

—> rendre vos aliments réconfortants préférés moins caloriques et plus riches en protéines sans sacrifier le goût.

Avec une décennie de tests personnels intensifs, de recherches et d'affinements, je crée des programmes conçus pour s'adapter à votre vie réelle, pas pour la contrôler.

  • Objectifs

    • Perdre du poids
    • Être en meilleure santé et se sentir mieux
    • Renforcement des muscles

  • Équipement

    • Équipement de base
    • Équipement complet
    • Bande de résistance

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Custom workout plans and healthy meal prep strategies

  • DeÉtats-Unis
  • Membre depuisfévr. 2021

  • Langues

    Anglais
Fitness shouldn’t feel like a sentence. After nearly a decade of self directed study, heavy training, and dialing in my own nutrition, i built an approach centered on reality. I believe the best plan is the one you can actually stick to long term. I focus on actionable strategies, straightforward principles, and building habits that go seamlessly into your existing routine. If your looked forward honest guidance, zero fluff, and a practical way to reach your fitness goals, your in the right place

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