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Je vais créer un programme d'entraînement personnalisé pour la prise de muscle

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Bernardo Lopes
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À propos de ce service

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Si vous souhaitez prendre du muscle, perdre de la graisse ou commencer à aller à la salle mais que vous ne savez pas par où commencer, je peux vous aider.


Je vais élaborer un programme d'entraînement personnalisé en fonction de vos objectifs, de votre niveau d'expérience et de l'équipement dont vous disposez.


Ce que vous recevrez :

- Un programme d'entraînement personnalisé

- Des exercices pour chaque groupe musculaire

- Une structure simple à suivre en salle

- Des conseils pour améliorer vos résultats


Ce programme repose sur mes connaissances et mon expérience en entraînement et en croissance musculaire.


Note : Je ne suis pas nutritionniste certifié ni entraîneur personnel, mais je partage des conseils pratiques basés sur mon expérience.


Idéal pour :

- Débutants

- Personnes souhaitant prendre du muscle

- Personnes recherchant un entraînement simple et efficace

  • Objectifs

    • Perdre du poids
    • Renforcement des muscles
    • Gain de poids

  • Équipement

    • Sans équipement (poids corporel)
    • Équipement de base
    • Équipement complet
    • Vélo

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Bernardo Lopes

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  • DePortugal
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    Portugais, Allemand, Anglais
Hello, my name is Bernardo, I have a Realschule Abschluss (high school diploma) obtained in Germany, and I intend to sell my services to earn some extra money, for example: creating professional CVs in German, French, English, and Portuguese. -Social media posts, edit -Editing texts and schoolwork

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