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Je serai votre coach de course en ligne
Bernardo Magina
À propos de ce service
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Vous cherchez à obtenir de meilleurs résultats, ou à faire vos premiers pas dans le monde de la course à pied ? Que vous visiez un nouveau record personnel ou que vous commenciez votre parcours de course, cet endroit est fait pour vous !
Bonjour ! Je suis Bernardo Magina, et je suis là pour vous aider à libérer votre plein potentiel.
En tant que coach, je vous proposerai une approche complète et personnalisée pour atteindre vos objectifs. Notre plan d’entraînement sera entièrement adapté à vous, en tenant compte de votre niveau de forme actuel, de vos objectifs, de votre expérience et de votre emploi du temps.
CE QUI EST INCLUS :
- Coaching personnalisé 1-1 directement avec moi
- Suivi hebdomadaire : responsabilisation et motivation
- Un plan d’entraînement personnalisé adapté à vos objectifs, expérience et emploi du temps
- Sessions d’entraînement avec objectifs et instructions clairs
- Progression de l’entraînement et ajustements en fonction de votre évolution
- Analyse de performance et conseils pour vous aider à courir plus intelligemment
- Soutien et responsabilisation tout au long de votre parcours
- Conseils généraux sur récupération et gestion de la charge d’entraînement
COMMENT ÇA FONCTIONNE :
- Vous remplissez un questionnaire détaillé
- J’analyse votre forme physique actuelle et antécédents d’entraînement
- Je prépare votre plan personnalisé
- Nous faisons le point sur vos progrès lors de vérifications régulières
Découvrez Bernardo Magina
Bernardo Magina
Endurance Coach, Personalized Running, Duathlon and Triathlon Training
- DePortugal
- Membre depuismai 2020
- Temps de réponse moy.2 heures
Langues
Portugais, Anglais
Hi, I’m Bernardo Magina, a Portuguese international duathlete and endurance coach.
I am a European and World Championship medalist, with more than six years of experience in endurance sports and performance training.
I help athletes train with greater structure, consistency and confidence. Whether you are preparing for your first race or pursuing a new personal best, I will create a personalized approach based on your fitness level, goals, experience, schedule and lifestyle.
My coaching focuses on sustainable progress, intelligent training and direct support throughout your journey.
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FAQ
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CE SERVICE EST-IL ADAPTÉ AUX DÉBUTANTS COMPLETS ?
Oui. Votre programme sera adapté à votre condition physique actuelle, votre expérience en course à pied et votre disponibilité hebdomadaire. Vous n'avez pas besoin d'être un athlète expérimenté pour commencer.
QUELLES DISTANCES ENTRAÎNEZ-VOUS ?
Je peux préparer des coureurs pour des événements de 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon, ainsi que pour des objectifs de course générale et d'endurance.
LE PLAN D'ENTRAÎNEMENT EST-IL ENTIEREMENT PERSONNALISÉ ?
Oui. Votre programme est élaboré en fonction de votre niveau de forme, votre expérience, votre emploi du temps, votre historique d'entraînement, la date de la course et vos objectifs personnels. Vous ne recevrez pas un modèle générique.
QUELLES INFORMATIONS AVEZ-VOUS BESOIN DE MOI ?
Je vous poserai des questions sur votre entraînement actuel, vos résultats récents, votre disponibilité hebdomadaire, vos jours d'entraînement préférés, vos objectifs, les événements à venir et votre historique de blessures pertinent.
Comment vais-je recevoir mon plan d'entraînement ?
Votre plan sera livré dans un format numérique clair, avec des sessions structurées, des objectifs d'entraînement et des conseils sur l'intensité. Il sera fourni sous forme de fichier Excel ou PDF, via TrainingPeaks ou Garmin, selon le forfait et votre préférence.
Incluez-vous un entraînement de force ?
Un travail de force ou de mobilité spécifique à la course à pied peut être inclus si cela est convenu à l'avance. Merci de me contacter avant de commander si cela fait partie intégrante de votre objectif.
Pouvez-vous m'aider à reprendre après une blessure ?
Je peux adapter l'entraînement une fois que vous avez été médicalement autorisé à courir. Je ne pose pas de diagnostics de blessures ni ne remplace les conseils d'un médecin ou d'un physiothérapeute.
Dois-je vous contacter avant de passer commande ?
Veuillez me contacter en premier si vous avez une date de course précise, des antécédents de blessure, un emploi du temps inhabituel ou un objectif nécessitant plus de quatre semaines de coaching.
