Je vais vous dire les meilleurs exercices pour les abdominaux et vous aider également

Il existe six muscles abdominaux différents de la paroi abdominale antérieure ; le droit de l'abdomen, deux muscles obliques externes de chaque côté, deux muscles obliques internes de chaque côté et le muscle transverse de l'abdomen. Ces muscles s'étendent de divers endroits des côtes à divers endroits du bassin et assurent le mouvement et le soutien du tronc. Muscle droit de l'abdomen Le muscle droit de l'abdomen est le muscle généralement appelé « six pack ». Bien que beaucoup appellent cela les abdominaux inférieurs et supérieurs, il s’agit en fait d’un seul muscle long. Il est situé entre les côtes et l’os pubien à l’avant du bassin. Le rôle principal de ce muscle est de déplacer le corps entre la cage thoracique et le bassin. Muscle oblique externe Il y a 2 muscles obliques externes situés de chaque côté du droit de l'abdomen. Ces muscles permettent à votre corps de se tordre, mais du côté opposé au muscle qui se contracte. Ainsi, pour tourner vers la gauche, vous contractez le muscle oblique externe droit. Muscle oblique interne Il existe également 2 muscles obliques internes situés juste à l'intérieur des os de la hanche. Ces muscles sont également utilisés pour aider à tordre le corps.