Je vais vous donner un programme d'entraînement pour les biceps

Je m'appelle M. T et aujourd'hui, nous allons aborder les questions concernant l'entraînement des bras (biceps et triceps). Bien qu'il y ait beaucoup d'écrits sur les muscles manuels, malheureusement, même un coach expérimenté a du mal à expliquer clairement la différence entre ces exercices ou ceux-là en ce qui concerne la mécanique et l'impact sur différentes parties d'un muscle. Aujourd'hui, nous allons dissiper cette confusion sur ces sujets.