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Je serai votre entraîneur personnel en ligne
Alan O.
À propos de ce service
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La plupart des plans de fitness échouent parce qu'ils sont soit trop génériques, trop extrêmes, ou impossibles à suivre à long terme.
Mon coaching est conçu pour être simple, structuré, et réaliste.
Je vais créer un plan d'entraînement et de nutrition personnalisé sur 4 semaines basé sur votre objectif, votre morphologie, votre emploi du temps, votre niveau d'expérience, votre équipement, vos préférences alimentaires et votre mode de vie.
Que vous souhaitiez prendre du muscle, perdre de la graisse, devenir plus fort, ou recomp votre corps, je vous fournirai un système clair à suivre plutôt que des entraînements aléatoires et des conseils diététiques confus.
Ce à quoi vous pouvez vous attendre :
- Plan d'entraînement personnalisé pour votre objectif
- Plan de repas et objectifs nutritionnels adaptés
- Répartition des séances, exercices, séries, répétitions et progression
- Structure claire pour que vous sachiez exactement quoi faire
- Vérifications optionnelles, suivi des progrès et soutien quotidien selon votre package
Mon objectif est de vous aider à entraîner plus intelligemment, rester sec, prendre du muscle, et devenir cohérent sans perdre de temps.
Envoyez-moi un message avant de commander et je vous aiderai à choisir le meilleur package pour votre objectif.
Découvrez Alan O.
Alan O.
Certified Coach, Muscle Gain and Fat Loss
- DeBulgarie
- Membre depuisjuin 2026
- Temps de réponse moy.1 heure
Langues
Anglais, Bulgare, Espagnol
Hi, I’m Alan, an ISSA-certified personal trainer focused on helping men build muscle, lose fat, and look athletic without overcomplicating the process.
I create custom training and nutrition plans based on your goal, schedule, gym access, experience level, and food preferences. My coaching style is simple, structured, and results-focused: clear workouts, progressive overload, realistic nutrition, and consistent accountability.
Whether your goal is to get leaner, build size, or finally follow a proper plan, I’ll help you train smarter and stay consistent.
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FAQ
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1. Ce plan est-il personnalisé pour moi ?
Oui. Votre plan d'entraînement et de nutrition sera conçu en fonction de votre objectif, de votre corps actuel, de votre niveau d'expérience, de votre emploi du temps, de l'accès à la salle, de vos préférences alimentaires et de votre mode de vie. Ce n'est pas un plan copié-collé — l'objectif est de vous fournir quelque chose de réaliste que vous pouvez suivre de manière cohérente.
2. Puis-je commander si je suis débutant ?
Absolument. Je travaille avec des débutants et des pratiquants intermédiaires. Si vous débutez, je simplifierai le plan, le rendrai clair et facile à comprendre pour que vous sachiez exactement quels exercices faire, combien de séries et de répétitions, et comment progresser en toute sécurité.
3. Quel package devrais-je choisir ?
Choisissez Basic si vous avez seulement besoin d’un plan d’entraînement et de repas à suivre par vous-même. Choisissez Standard si vous souhaitez des vérifications hebdomadaires et un suivi des progrès. Choisissez Premium si vous souhaitez le meilleur soutien avec chat quotidien, responsabilité hebdomadaire, suivi des progrès et ajustements tout au long des 4 semaines.
