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Je vais transformer votre corps en 30 minutes
Denys O
À propos de ce service
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Restez en forme avec des séances d'entraînement personnalisées, individuelles, adaptées à vos objectifs et à votre niveau de forme.
Que vous débutiez, que vous visiez un objectif précis ou que vous cherchiez à dépasser un plateau, je propose des séances ciblées de 30 minutes conçues pour apporter des progrès réels et mesurables, pas des entraînements génériques.
Ce que vous obtenez :
1) Plan d'entraînement personnalisé basé sur votre niveau actuel et vos objectifs
2) Correction de la posture en temps réel et coaching technique
3) Conseils en nutrition et récupération pour soutenir vos progrès
4) Exercices structurés et devoirs entre les séances
5) Horaires flexibles pour s'adapter à votre routine
Découvrez Denys O
Denys O
I train busy people
- DeUkraine
- Membre depuismai 2024
- Dernière commande2 années
Langues
Russe, Anglais, Ukrainien, Allemand
Hello. My name is Denis Oktyabrsky, and I am a certified trainer from Ukraine. I have eight years of experience. I have developed a proprietary training and nutrition method that is both health-conscious and effective. Certified by UNPF.
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FAQ
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Ai-je besoin d’équipement pour la séance ?
Non, les séances peuvent se faire uniquement avec des exercices au poids du corps. Si vous avez des haltères, des bandes de résistance ou un banc, je peux aussi les intégrer — faites simplement savoir ce que vous avez à disposition.
Je suis un débutant complet — est-ce pour moi ?
Absolument. Chaque séance est adaptée à votre niveau de forme actuel, que vous débutiez ou que vous ayez plusieurs années d'expérience.
À quoi dois-je m'attendre lors d'une séance de 30 minutes ?
Un entraînement ciblé sur vos objectifs — force, perte de graisse ou conditionnement — avec un coaching sur la bonne posture tout au long, plus un échauffement et un retour au calme rapides.
Comment se déroulera la séance ?
En direct via appel vidéo. Je vous guiderai à travers chaque exercice en temps réel et corrigerai votre posture au fur et à mesure.
Puis-je demander un focus spécifique (par exemple, poitrine, abdos, corps entier) ?
Oui, envoyez-moi simplement un message avant de réserver et je construirai la séance autour de vos priorités.
Fournissez-vous un plan de nutrition ?
Une guidance de base est incluse dans les packages Standard et Premium. Pour un plan nutritionnel complet personnalisé, contactez-moi pour discuter d'une offre séparée.
Que faire si je dois reporter mon rendez-vous ?
Pas de problème — envoyez-moi simplement un message au moins 12 heures à l'avance et nous trouverons un nouveau créneau qui vous convient.
