Je concevrai une routine d'entraînement personnalisée et un plan d'entraînement en salle

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dmaali2004
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Dushan
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design a custom workout routine and gym training plan
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À propos de ce service

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Vous cherchez un programme d'entraînement structuré, efficace et adapté à vos objectifs spécifiques et à votre équipement disponible ? Vous êtes au bon endroit !

Suivre un plan générique ne vous donnera pas des résultats optimaux. Vous avez besoin d’un programme conçu autour de la surcharge progressive, d’une sélection d’exercices appropriée et d’une véritable personnalisation.

Ce que vous obtenez :

  • Plan d'entraînement personnalisé : Adapté à vos objectifs, équipement (salle complète, à domicile, poids du corps) et emploi du temps hebdomadaire.
  • Guide de surcharge progressive : Séries, répétitions et stratégie de progression claires.
  • Alternatives d'exercices : Échanges pour le matériel manquant en salle.
  • Mise en page claire : Format PDF/Excel facile à lire.

Pourquoi me choisir ?

  • Expérience pratique réelle : Axée sur la musculation naturelle et l’entraînement en force.
  • 100 % personnalisé : Pas de modèles copiés-collés ; tout construit à partir de zéro.

️ Avertissement : Je suis un passionné de force et de fitness partageant des routines pratiques basées sur l’expérience, pas un entraîneur agréé ou un médecin. Consultez un médecin avant de commencer.

  • Objectifs

    • Perdre du poids
    • Fortifiant
    • Renforcement des muscles

  • Équipement

    • Sans équipement (poids corporel)
    • Équipement de base
    • Équipement complet

Découvrez Dushan

Dushan
  • DeSri Lanka
  • Membre depuisjanv. 2023
  • Temps de réponse moy.5 heures

  • Langues

    Cinghalais, Anglais
Hi! I'm a passionate and results-driven software developer with over [insert years] years of experience in Java (Web & Standalone Applications) and PHP Web Development, backed by solid expertise in MySQL database design and optimization. 🔧 What I Offer: ✅ Java Web Applications (Servlets, JSP, Spring) ✅ Java Desktop Applications (Swing, JavaFX) ✅ PHP Websites & Web Applications (Core PHP) ✅ MySQL Database Design, Queries, & Optimization ✅ Bug Fixes & Code Improvements ✅ Clean, Well-Documented, and Scalable Code ✅ Responsive UI/UX (HTML, CSS, Bootstrap, JS)

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