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Je vais créer un programme d'entraînement personnalisé pour l'hypertrophie
Drew E
À propos de ce service
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Vous cherchez à développer vos muscles, augmenter votre force et porter votre physique au niveau supérieur ?
Je conçois des programmes d’entraînement personnalisés, fondés sur des données scientifiques, adaptés à vos objectifs, votre expérience, votre emploi du temps et votre équipement disponible.
Contrairement aux plans génériques, mes programmes utilisent une périodisation structurée, une progression progressive et des deloads planifiés lorsque cela est pertinent pour soutenir des progrès durables.
CE QUI COMPREND :
- Répartition d’entraînement personnalisée, exercices, séries et répétitions
- Progression structurée et gestion de la fatigue
- Suivi d’entraînement personnalisé Google Sheets
- Calcul automatique du volume d’entraînement et de la force estimée
- Suivi du poids corporel et de l’apport calorique
- Calculs hebdomadaires de la moyenne du poids corporel
- Graphiques de progression pour visualiser vos progrès
CHOISISSEZ VOTRE PROGRAMME :
BASIQUE : programme personnalisé de 6 semaines
STANDARD : programme périodisé de 16 semaines
PREMIUM : programme périodisé de 26 semaines
Chaque formule comprend votre propre système de suivi Google Sheets, conçu pour simplifier le suivi des progrès.
Ceci est un achat unique de programme, les plans premium incluent une mise à jour de suivi de progression.
Je serai ravie de recevoir vos messages si vous rencontrez des difficultés ou avez des questions.
Découvrez Drew E
Drew E
Personal Trainer
- DeRoyaume-Uni
- Membre depuisoct. 2026
- Temps de réponse moy.1 heure
Langues
Anglais
I am a dedicated Personal Trainer and Army veteran helping people build strength and confidence through personalized programs. I specialize in one-to-one coaching, group sessions, and nutritional guidance, drawing on my background in discipline and resilience to help clients achieve sustainable results.
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FAQ
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Ce programme convient-il aux débutants ou aux bodybuilders avancés ?
Mes programmes s’adressent personnellement à des personnes de tous niveaux et expériences d’entraînement. Je m’adapterai à vos besoins.
Que comprend le suivi de progression Google Sheets ?
Chaque package inclut un système de suivi Google Sheets personnalisé. Il vous suffit d’entrer vos charges, séries et répétitions, et le tableur calculera automatiquement le volume d’entraînement et la progression de la force estimée. Vous aurez également accès à des graphiques de progression calculés automatiquement.
Qu’est-ce que la périodisation et en quoi cela va-t-il bénéficier à votre entraînement ?
La périodisation consiste à structurer votre entraînement en phases pour mieux gérer la fatigue et soutenir le développement durable de la masse musculaire et de la force. Selon votre programme, j’intégrerai des stratégies de progression, des phases d’entraînement et des deloads planifiés pour vous aider à vous entraîner efficacement.
Quel programme dois-je choisir : 6, 16 ou 26 semaines ?
6 semaines (Basique) : idéal pour les débutants ou ceux qui veulent un plan structuré à court terme. 16 semaines (Standard) : parfait pour une progression constante avec périodisation et deloads planifiés. 26 semaines (Premium) : meilleur pour le développement durable de la masse et de la force avec plusieurs phases d’entraînement.
