Je vais rédiger pour vous un plan d'entraînement en musculation

Vous souhaitez devenir plus fort ?

Si c’est le cas, ce programme est fait pour vous.

Je ne me fie pas à des exercices tape-à-l’œil ni à une succession de 15 mouvements différents pour divertir mes clients.

Vous ne trouverez ici aucune absurdité avec des bosu-ball inutiles.

Mon programme est simple et ciblé.

Vous effectuerez un nombre réduit d’exercices, ce sera difficile et ennuyeux, mais vous deviendrez plus fort.

Je vous fournirai un plan d’entraînement en musculation, et vous vous entraînerez trois fois par semaine en vous enregistrant en train de réaliser chaque exercice.

Vous m’enverrez vos vidéos, et je les examinerai pour corriger votre technique et vous donner des retours personnalisés.

Je suivrai également vos progrès, afin que vous puissiez voir vos améliorations au fil du temps.

Mes records personnels :

Squat - 180 kg, 1x5

Développé couché - 90 kg, 3x5

Pression - 66 kg, 1x4

Soulevé de terre - 71 kg, 5x3

Soulevé de terre - 200 kg, 1x1

Tractions - 18 kg, 3x5

À propos de moi :

Je pratique le parkour depuis 15 ans, la musculation depuis 5 ans, je suis coach sportif certifié et j’ai de l’expérience dans l’entraînement d’adultes comme d’adolescents.