Je vous guiderai dans votre première expérience réelle en salle de sport

Vous êtes un gamer, un travailleur de bureau ou un débutant complet qui souhaite enfin

voir de vrais résultats à la salle mais ne sait pas par où commencer ?

Je vous enverrai un programme d’entraînement structuré, basé sur la science, sur 6 semaines, conçu

spécifiquement pour votre mode de vie. Pas de surcharge, pas de devinettes, juste un

plan clair qui vous indique exactement ce qu’il faut faire à chaque passage à la salle.

CE QUE VOUS RECEVREZ

Plan d’entraînement progressif sur 6 semaines (3 fois par semaine)

Structure Push / Pull / Legs, la répartition la plus efficace pour les débutants

Surcharge progressive intégrée pour devenir plus fort chaque semaine

Notions de base en nutrition : objectifs en protéines, calculateur de calories, meilleures sources alimentaires

Guide de récupération : sommeil, hydratation, étirements

Journal de suivi des progrès hebdomadaire

PDF propre et professionnel prêt à être utilisé immédiatement après l’achat

QUI EST CONCERNÉ

Débutants complets qui n’ont jamais suivi de plan structuré

Gamer et travailleurs de bureau qui veulent développer leur masse musculaire et perdre de la graisse

Toute personne qui va à la salle mais repart sans savoir si elle a fait ce qu’il fallait

Les personnes qui deviennent plus fortes mais qui ne ressemblent pas encore à des entraînées