Je vais créer un plan repas personnalisé avec macros et liste de courses

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Elowyn H
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À propos de ce service

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Bonjour ! Bienvenue dans votre prochain plan alimentaire !


Vous avez du mal à savoir quoi manger, atteindre vos objectifs ou respecter votre budget ?

Je suis un passionné de nutrition avec un niveau 2 en nutrition et santé. Chacun a des objectifs et un mode de vie différents, je vous préparerai un plan alimentaire hebdomadaire entièrement personnalisé, conçu et livré sous forme de PDF.


Chaque plan inclut :

Des repas quotidiens pour 7 à 14 jours adaptés à vos préférences et objectifs

Les quantités précises d’ingrédients pour chaque repas

Une répartition des macro-nutriments (protéines, glucides, lipides) par repas et par jour

Des notes sur les micronutriments pour que vous compreniez ce que votre corps reçoit réellement (selon le niveau du plan)

Une structure de substitution flexible permettant d’échanger des ingrédients sans rompre le plan (selon le niveau du plan)

Une liste de courses complète organisée par catégorie (selon le niveau du plan)


Avant de commencer, je vous poserai une courte série de questions concernant vos objectifs, préférences alimentaires, allergies ou restrictions, gamme de budget et niveau de confiance en cuisine. Le plan que je créerai sera facile à suivre, apportera de la variété à votre alimentation et s’adaptera réellement à votre vie.

Chaque plan est élaboré à partir de zéro, avec une attention particulière pour que, quels que soient vos besoins, vous puissiez suivre un plan qui vous convient.

  • Type de régime

    • Sans gluten
    • Alimentation intuitive
    • Riche en protéines
    • Alimentation équilibrée
    • Sans lactose

  • Objectif

    • Perte de poids
    • Prise de poids
    • Maintien du poids
    • Vie saine
    • Renforcement musculaire

Découvrez Elowyn H

Elowyn H

Creative and detail oriented, wellness planner and digital designer

  • DeRoyaume-Uni
  • Membre depuismai 2026
  • Temps de réponse moy.1 heure

  • Langues

    Anglais
I'm a detail-driven creative based in the UK, specialising in personalised wellness plans and visual design. I create custom meal plans built around your goals, lifestyle, and preferences, not generic templates. Plans include quantities, macros and a structure that allows you to build your own meals, maintaining the plan I also work in Canva and Microsoft Office to produce clean, professional visual materials, from branded documents and event menus to posters, pricing sheets, and formatted guides. My work is thought through, not rushed, and has clear communication. Response within a few hours.

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