Je vais créer des programmes d'entraînement explosifs pour la force athlétique

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Emmanuel O.
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À propos de ce service

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Je crée des programmes d'entraînement explosifs entièrement personnalisés pour les athlètes et les amateurs de gym.


Ce que vous recevrez :


Focalisation sur la puissance, la force et la performance

Exercices pliométriques, sprints et axés sur la puissance

Séries, répétitions, périodes de repos et recommandations de progression

Routines d’échauffement et d’activation pour prévenir les blessures

Livraison en PDF claire et facile à suivre

Programme d'entraînement explosif personnalisé


Destiné à :


Les athlètes en basketball, football, athlétisme, soccer ou arts martiaux

Les débutants et intermédiaires en salle de sport souhaitant s’entraîner comme des athlètes


  • Objectifs

    • Perdre du poids
    • Fortifiant
    • Être en meilleure santé et se sentir mieux

  • Équipement

    • Sans équipement (poids corporel)
    • Équipement de base
    • Équipement complet
    • Bande de résistance

Découvrez Emmanuel O.

Emmanuel O.

Technical Designer

  • DeFrance
  • Membre depuisfévr. 2026
  • Temps de réponse moy.3 heures

  • Langues

    Anglais, Français
Hi, I'm Emmanuel, a PCB Designer with over 5 years of experience in designing high-quality electronic hardware. I specialize in schematic capture, PCB layout, and manufacturing-ready designs using KiCad, Altium Designer, and EasyEDA. From Arduino and ESP32 projects to IoT devices, RF circuits, power electronics, and multi-layer PCBs, I deliver reliable, optimized, and production-ready solutions tailored to your requirements.

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