Je vais animer une séance de yoga en ligne

Salutation au soleil (Surya Namaskar) est une série de postures de yoga effectuées dans un flux continu pour échauffer le corps. Elle implique des mouvements coordonnés de flexion, d’étirement, de fente et de levage synchronisés avec l’inhalation et l’expiration. Pratiquée traditionnellement pour saluer le soleil, elle améliore la flexibilité, renforce les principaux groupes musculaires, favorise la circulation et encourage une respiration consciente. Elle prépare le corps à une pratique de yoga plus profonde et soutient le bien-être physique et mental global.