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Je vais fournir un programme d'entraînement pour débutants avec un suivi pour la prise de muscle

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Ethan Oakley
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provide a beginner workout plan with tracker for muscle gain
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À propos de ce service

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Vous souhaitez développer vos muscles, devenir plus fort et savoir réellement ce que vous faites à la salle ?

Je crée des programmes d'entraînement simples et efficaces, conçus pour les débutants qui veulent des résultats concrets sans complication. Il s'agit d'un plan structuré basé sur la progression, pas sur des entraînements aléatoires.

Ce que vous recevrez :

  • Programme d'entraînement pour débutants (split de 3 ou 4 jours)
  • Suivi d'entraînement sur 8 semaines
  • Guidance claire sur les séries, répétitions et effort (RIR)
  • Conseils d'entraînement simples et pratiques

À qui cela s'adresse :

  • Débutants complets
  • Personnes revenant à la salle
  • Ceux qui se sentent perdus ou incohérents

Forfaits :

Programme de base + suivi + guide

Standard Tout ce qui est dans le Basic + support continu via Fiverr (temps de réponse de 48h)

Premium Tout ce qui est dans le Standard + programme entièrement personnalisé adapté à vos objectifs, expérience et limites

L'objectif est simple : vous aider à développer vos muscles, devenir plus fort et rester cohérent avec un plan que vous pouvez réellement suivre.

  • Objectifs

    • Fortifiant
    • Être en meilleure santé et se sentir mieux
    • Renforcement des muscles

  • Équipement

    • Équipement complet

Découvrez Ethan Oakley

Ethan Oakley

Hypertrophy Expert

  • DeRoyaume-Uni
  • Membre depuisdéc. 2019

  • Langues

    Anglais
I help beginners build muscle, get stronger, and feel confident in the gym without overcomplicating things. My programmes are simple, structured, and built around what actually works: consistency and progression. You’ll get a clear workout plan, a training log to track progress, and guidance on sets, reps, and effort. No fluff, no confusion — just a plan you can follow and improve on week by week.

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