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Je vais créer un plan d'entraînement structuré en salle de sport et un suivi de progression
Asimjamil
À propos de ce service
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Vous souhaitez un plan clair qui vous indique exactement quoi entraîner et facilite le suivi de vos progrès ?
Je vais concevoir un plan d'entraînement structuré destiné à donner une direction à votre entraînement en salle, assurer une cohérence et proposer un système de progression simple.
Selon le pack choisi, votre plan peut inclure :
- Structure d'entraînement sur 3, 4 ou 5 jours
- Exercices, séries et plages de répétitions
- Guidage d'effort basé sur le RIR
- Système de progression simple
- Substitutions d'exercices
- Feuilles de suivi d'entraînement
- Suivi de progression sur 8 semaines
BASIC vous offre mon programme structuré de 8 semaines, en salle, sur 3 jours.
STANDARD vous propose un plan d'entraînement adapté à votre fréquence d'entraînement, vos objectifs, votre équipement disponible et vos préférences d'exercices.
PREMIUM fournit un plan d'entraînement personnalisé plus complet sur 8 semaines avec progression et suivi.
L'objectif est simple : vous fournir un plan clair à suivre, à enregistrer et à améliorer progressivement.
IMPORTANT : Ce service fournit des informations générales sur la planification et l'organisation de la remise en forme. Il ne s'agit pas de physiothérapie, de rééducation, de conseils médicaux ou de traitement nutritionnel. Si vous avez une blessure, une condition médicale ou des préoccupations concernant la sécurité de l'exercice, veuillez consulter un professionnel qualifié.
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Asimjamil
- DeRoyaume-Uni
- Membre depuisjuil. 2025
- Temps de réponse moy.1 heure
Langues
Anglais
I’m Asim, founder of The Application Bureau. With over 16 years in the Civil Service (HMRC, Compliance, EDI, and Capability), I specialise in helping applicants succeed to hrough honest, expert support with STAR-based statements and interview prep.
Uiiu
Whether you're applying for your first AA role or aiming for G7, I offer clear, tailored feedback based on what really works in Civil Service recruitment
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FAQ
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1. Le pack Basic est-il personnalisé ?
Non. Le pack Basic propose mon programme structuré prêt à l'emploi sur 8 semaines, en salle, sur 3 jours, avec guidance de progression et suivi. Choisissez Standard ou Premium si vous souhaitez un plan adapté à vos préférences d'entraînement.
2. Quelles informations avez-vous besoin pour un plan personnalisé ?
Je vous demanderai votre objectif principal d'entraînement, combien de jours vous souhaitez vous entraîner, l'équipement disponible et vos préférences d'exercices. Veuillez ne pas fournir d'informations médicales.
3. Fournissez-vous des plans pour les blessures ou la rééducation ?
Non. Je ne propose pas de physiothérapie, de rééducation ou de programmes d'exercices médicaux. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, veuillez consulter un professionnel qualifié.
Que vais-je recevoir ?
Vous recevrez un plan d'entraînement clairement structuré comprenant exercices, séries, plages de répétitions et guidance de progression. Les packs avec suivi de progression incluent également des outils pour enregistrer et suivre votre entraînement.
