Je vais créer un programme de fitness sur mesure et un outil de suivi

Bonjour à tous ! Je m'appelle Fidan et je suis ravi de vous rencontrer !

Je suis médecin et défenseur de la santé publique qui croit que la promotion de la santé est essentielle à la santé personnelle et publique.

Je m'intéresse personnellement à la physiologie de l'exercice. J'ai passé des années à étudier et je crée avec succès des programmes d'exercices personnalisés pour moi-même, mes amis et mes connaissances depuis plus de 5 ans. J'offre maintenant cette expertise à vous tous !

Le forfait Intro est un programme préétabli de 3 jours par semaine , où chaque jour est consacré à l'ensemble du corps et peut être réalisé avec un minimum d'équipement à la maison. L'objectif est de vous mettre dans le rythme d'un entraînement régulier et de constater les différences au quotidien.

Les plans Standard et Premium sont créés en fonction de vos objectifs spécifiques. Un plan créé pour une personne souhaitant courir un marathon doit se concentrer sur l'endurance , la respiration , la posture et la capacité cardiaque, tandis qu'un plan destiné à une personne souhaitant gagner en masse musculaire se concentre sur la nutrition , les mouvements composés et la surcharge progressive .

Tous les programmes incluent une feuille de calcul modifiable où vous pouvez suivre chaque séance d’entraînement, ce qui est essentiel pour comprendre ce qui fonctionne et continuer à vous améliorer !

Envoyez-moi un message pour discuter de la façon de commencer !