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Je vais élaborer un programme d'entraînement personnalisé pour la prise de muscle
FitFlavio
À propos de ce service
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Vous avez du mal à développer une masse musculaire maigre ? Les programmes d'entraînement génériques ne donnent pas de vrais résultats. Vous avez besoin d’un programme de gym personnalisé, basé sur des données scientifiques, conçu spécifiquement pour une hypertrophie maximale et des gains de force continus. Je crée des plans d’entraînement performants, optimisés pour les pratiquants sérieux axés sur la croissance musculaire.
CE QUE VOUS OBTENEZ :
- Division personnalisée : Conçue en fonction de vos objectifs et de votre fréquence d’entraînement.
- Conception axée sur la salle : Construite exclusivement pour un équipement complet afin de maximiser le choix d’exercices.
- Système de surcharge progressive : Directives claires sur la gestion de la charge, le tempo et les Reps in Reserve.
- Démos vidéo cliquables : Liens intégrés pour chaque exercice afin d’assurer une technique et une forme parfaites.
- PDF élégant en mode sombre : Mise en page premium, facile à lire, livrée directement sur votre appareil.
COMMENT ÇA FONCTIONNE :
- Choisissez votre package et remplissez le formulaire de besoins.
- Je conçois votre routine d’entraînement personnalisée dans un délai de 24 à 72 heures.
- Recevez votre programme personnalisé, allez à la salle, et suivez vos progrès !
Arrêtez de deviner à la salle. Sélectionnez votre package et construisons votre routine !
Découvrez FitFlavio
FitFlavio
Workout Plan Specialist and Fitness Coach
- DeItalie
- Membre depuisjanv. 2025
- Temps de réponse moy.1 heure
Langues
Italien, Anglais, Espagnol
🇮🇹 Ciao! Sono uno studente magistrale in Economia e Finanza con anni di esperienza in palestra. Unisco un approccio analitico alla pratica per creare schede chiare, strutturate e facili per principianti. Su misura per i tuoi obiettivi!
📩 Scrivimi pure in chat!
🇬🇧 Hi! I'm a Master's student in Economics & Finance with years of gym training and sports experience. I use an analytical, data-driven approach to create clear, structured, and easy workout plans for beginners. Tailored to your goals & equipment!
📩 Message me anytime!
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FAQ
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Ce programme est-il adapté pour s’entraîner à la maison ?
Non, ce service est strictement conçu pour une utilisation en salle complète. Pour maximiser l’hypertrophie, les exercices utilisent des barres, haltères, câbles et machines.
Que faire si je ne sais pas comment réaliser un exercice ?
Chaque plan d’entraînement inclut des liens vidéo cliquables pour chaque exercice, vous permettant de vérifier facilement l’exécution et la technique correctes.
Comment le programme est-il dispensé?
Vous recevrez un document PDF en haute résolution, optimisé pour mobile, facile à lire directement sur votre téléphone pendant l’entraînement.
Quelles informations dois-je fournir après la commande ?
Vous remplirez un court questionnaire concernant vos objectifs de fitness, votre expérience d’entraînement, votre division hebdomadaire préférée (jours par semaine) et tout antécédent de blessure pertinent.
Comment fonctionne le système de surcharge progressive ?
Le PDF inclut des instructions claires sur la façon de suivre vos séries, de gérer les Reps in Reserve (RIR), et d’augmenter la charge de manière prévisible (2,5 à 5 %) une fois que vous dépassez le nombre de répétitions cibles.
