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Je ferai des programmes de fitness personnalisés
Philip G
À propos de ce service
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Je créerai un programme personnalisé de mobilité et de remise en forme pour soulager la raideur, réduire la douleur et améliorer la santé globale. Je l’adapterai à tous les niveaux.
Découvrez Philip G
Philip G
Fitness Coaching
- DeGrèce
- Membre depuismai 2025
Langues
Suédois, Anglais, Espagnol
I'm currently a doing a PhD in ergonomics and biomechanics, with a focus on neuromuscular physiology and performance research. Previously, I been a strength and conditioning coach, for athletes and powerlifters. Additionally, I have worked with sales and customer support. On the side, I’m learning coding and about new AI tools.
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FAQ
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À qui s’adressent ces programmes de mobilité ?
Ces programmes sont destinés à toute personne souhaitant améliorer sa flexibilité, réduire la raideur ou bouger plus librement, que vous soyez débutant, inactif depuis un moment, athlète ou simplement désireux de bouger sans douleur.
De quel équipement ai-je besoin ?
De nombreuses routines et exercices peuvent être réalisés uniquement avec votre poids corporel, mais je recommande généralement des outils simples comme un tapis de yoga, une bande de résistance et une paire d’haltères.
Comment le programme est-il livré ?
Vous recevrez un fichier PDF avec votre plan personnalisé. Certains packages incluent également des liens vers des vidéos et des feuilles de suivi. Les packages premium offrent un soutien continu et des conseils nutritionnels généraux.
Puis-je demander des modifications si quelque chose ne me convient pas ?
Oui ! Les packages Standard et Premium incluent une ou plusieurs révisions basées sur vos retours pour que le programme corresponde à vos besoins.
Qu’est-ce qui est inclus dans la "Routine de démonstration vidéo personnelle" ?
Je filmerai une vidéo montrant votre routine exacte avec des instructions claires et faciles à suivre, en montrant la bonne posture et la bonne technique. C’est comme si je vous coachais dans votre salon.
Quel est l’avantage d’un échauffement ou d’un retour au calme personnalisé ?
Ces routines sont adaptées à votre corps et à vos objectifs. Un échauffement approprié prépare vos articulations et muscles, tandis qu’un retour au calme intelligent facilite la récupération et réduit les douleurs.
Comment fonctionnent le suivi des progrès et les bilans ?
Vous recevrez des outils simples (comme une fiche de suivi ou un journal) pour enregistrer vos progrès. Si vous choisissez un package avec support, je vous contacterai chaque semaine pour faire le point et vous guider.
Puis-je combiner cela avec d’autres entraînements ou routines ?
Oui ! Ces programmes peuvent être adaptés et conçus pour compléter des routines sportives et de fitness générales. Je vous demanderai votre niveau d’activité actuel pour l’ajuster correctement.
