Je serai nutritionniste agréée pour les cours de nutrition, d'alimentation saine et de perte de poids

Je suis le Dr Francesco Colelli , Ph.D. Chercheur et nutritionniste agréé AfN au Royaume-Uni

Nutritionniste senior dans une clinique de diététique numérique. Avec plus de 8 ans d'expérience , je me spécialise dans l'éducation nutritionnelle, la planification des repas et le changement de mode de vie.

https://www.youtube.com/watch?v=zcyJsqWRCis

Session 1 : Construire les bases d'une alimentation saine et d'une perte de poids

• Calculez les besoins individuels en énergie et en macronutriments et fixez-vous des objectifs personnalisés

Session 2 : Les macronutriments et leur rôle dans une alimentation saine

• Créez un repas équilibré en utilisant des portions appropriées pour une santé optimale et une perte de poids.

Session 3 : Planification des repas, courses et contrôle des portions

• Planifier des repas nutritifs, contrôler les portions et faire des achats intelligents.

Session 4 : Gérer les envies, l'alimentation émotionnelle et les habitudes conscientes

• Abordez les aspects psychologiques de l’alimentation et enseignez des stratégies pour gérer les envies.

Session 5 : Échanges alimentaires intelligents et création d'une assiette plus saine

• Substitutions alimentaires qui favorisent une alimentation saine et la perte de poids.

Session 6 : Habitudes de vieExercice, sommeil et gestion du stress

• Découvrez comment les facteurs non alimentaires ont un impact sur la santé et la réussite de la perte de poids.