Je vais créer votre programme d'entraînement personnalisé et votre plan de repas

G
gcasellato
G
gcasellato
Guido Casellato
Certaines informations ont été traduites automatiquement.
create your custom workout routine and meal plan
Plein écran
create your custom workout routine and meal plan
Plein écran
create your custom workout routine and meal plancreate your custom workout routine and meal plan

À propos de ce service

Traduction automatique

Si vous vous entraînez depuis des mois et que vous avez l'air identique, ce n'est rarement pas un manque d'effort. C'est un manque de plan.


Avec les données que vous m'envoyez (poids, taille, âge, objectif, jours disponibles et équipement), je crée :


  • Vos calories et macros, calculées avec deux formules différentes plutôt qu’un calculateur générique.
  • Une routine de 4 semaines avec séries, répétitions et RIR pour chaque exercice, adaptée à votre emploi du temps et à votre matériel : salle, maison ou haltères.
  • Comment progresser semaine après semaine, pour que vous n'ayez plus à deviner vos poids.


Tout est livré dans un PDF clair, conçu pour être lu sur votre téléphone pendant que vous vous entraînez.


Qui je suis : coach en ligne, formé en nutrition sportive et en préparation à la compétition de bodybuilding naturel.


Ce que je ne fais pas : traiter les blessures ou les maladies. Si vous avez une condition médicale, obtenez l’accord de votre médecin avant de commencer.


Avant de commander, envoyez-moi un message avec votre objectif et le nombre de jours par semaine où vous pouvez vous entraîner. Je vous indiquerai le forfait qui vous convient.


Il s'agit d'un plan unique. Si vous souhaitez un suivi et des ajustements toutes les deux semaines, consultez mon service de coaching sur mon profil.

  • Objectifs

    • Perdre du poids
    • Être en meilleure santé et se sentir mieux
    • Gain de poids

  • Équipement

    • Sans équipement (poids corporel)
    • Équipement de base
    • Équipement complet

Découvrez Guido Casellato

Guido Casellato

I help people to build their dream body

5,0(6)
  • DeArgentine
  • Membre depuisdéc. 2024
  • Temps de réponse moy.4 heures
  • Dernière commande1 mois

  • Langues

    Espagnol, Anglais, Italien
Years ago I was on the other side: training without direction, following random routines, never seeing results. Then I hired a coach and learned what a personalised and measured plan can do. I have 15+ years training in the gym. Sports nutrition studied under Francis Holway. I'm certified in hypertrophy, HIIT and functional training. Right now I'm prepping to compete in natural bodybuilding — I run the same system I sell. I know what it's like to want muscle, to want to lose fat, and to feel stuck after years of work. That's the problem I solve.

Traduction automatique

Balises associées