Je vais créer un plan personnalisé de gym ou de course pour la force

Commencez l'entraînement avec un plan clair et structuré conçu spécifiquement pour votre objectif.

Je vais élaborer un programme personnalisé de gym ou de course en fonction de votre niveau de forme, de votre emploi du temps et de votre objectif (perte de graisse, prise de muscle ou endurance).

À propos de moi

Je suis un coureur actif et passionné de fitness de 27 ans. J'ai commencé l'entraînement en 2017 et j'ai commencé à courir en compétition en 2018.

Mes records personnels :

5 km 16:03

10 km 33:37

Je me spécialise dans les distances de 5 km et 10 km et j'ai obtenu plusieurs podiums en trail, courses sur route et athlétisme. Cette année, je participerai également à un semi-marathon.

J'aime aussi d'autres sports comme le basketball, le football, le frisbee et la musculation.

Infos :

Ce plan est parfait pour :

-Les débutants qui commencent la musculation ;

-Les coureurs préparant un 5K, 10K ou une endurance ;

-Toute personne ayant besoin de structure et de motivation

Vous recevrez :

-Un plan d'entraînement ou de course personnalisé ;

-Un emploi du temps hebdomadaire ;

-Des instructions pour chaque exercice ;

-Des conseils pour la progression ;

-Une structure simple et réaliste ;

-Pas de méthodes extrêmes ou dangereuses, seulement un entraînement efficace et éprouvé.

Je baserai votre plan sur :

Votre objectif ;

Votre niveau de forme ;

Le matériel disponible.