Je serai votre coach minceur

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Hanna C
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À propos de ce service

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Vous souhaitez perdre du poids sans avoir faim ou stressé par ce que vous devez manger ?

Un déficit calorique est la clé de la perte de poids, mais y adhérer nécessite un plan de repas adapté à votre mode de vie, vos préférences et votre routine quotidienne. Je suis là pour concevoir un plan de repas pratique, délicieux et facile à suivre, spécifiquement adapté à votre corps et à vos objectifs nutritionnels.


Ce que vous obtiendrez :

  • Distribution personnalisée des calories et macros : Calculs précis basés sur votre dépense énergétique totale (TDEE) et vos objectifs.
  • Repas réalistes et pratiques : Ingrédients simples, instructions claires, et repas conçus autour de ce que vous aimez réellement manger.
  • Informations nutritionnelles : Détail des calories, protéines, glucides et lipides pour chaque repas.
  • Options de substitution : Flexibilité pour échanger des aliments sans compromettre vos objectifs caloriques.
  • Livraison en PDF : Document PDF propre, moderne et joliment formaté, prêt à imprimer ou à consulter sur votre téléphone.


Comment cela fonctionne :

  1. Vous remplissez un questionnaire rapide (restrictions alimentaires, préférences, poids actuel, taille, niveau d'activité et objectif calorique).
  2. Je conçois un plan personnalisé adapté à votre profil.
  3. Vous recevez votre guide PDF complet et commencez votre parcours !

  • Type de régime

    • Alimentation intuitive
    • Riche en protéines
    • Alimentation équilibrée

  • Objectif

    • Perte de poids
    • Vie saine
    • Renforcement musculaire

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Hanna C

Nutrition and Meal Planning Specialist

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  • DeBrésil
  • Membre depuissept. 2025
  • Temps de réponse moy.3 heures
  • Dernière commande10 mois

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    Portugais, Anglais, Espagnol
Hi, I'm Hanna! I design clear, structured, and practical meal plans and calorie deficit guides tailored to your lifestyle and goals. With a background in Nutrition and specialized certifications in Fat Loss and Sports Nutrition, I turn complex nutritional science into clean, easy-to-follow daily routines. WHAT I DELIVER: Custom Calorie Deficit & Macro Plans | Flexible Food Swap Tables & Grocery Lists | Clean, Mobile-Friendly PDF Layouts. • No restrictive diets—just evidence-based, actionable plans to help you reach your weight loss goals seamlessly. Let's get started!

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