Parcourir les catégories
Explorer
Fiverr Pro
Français
$
USD
Il semble que ce service ait été suspendu
Je vais créer des programmes d'entraînement personnalisés pour les femmes
Hayden R
À propos de ce service
Traduction automatique
En avez-vous assez des plans d'exercices uniformes qui ne tiennent jamais compte de la façon dont les femmes construisent réellement leur muscle ?
Arrêtez de deviner à la salle de sport. Que vous souhaitiez gagner en force pour protéger vos enfants, vous sentir bien à la plage ou faire votre première traction, vous avez besoin d'un plan personnalisé basé sur la surcharge progressive et des exercices fondés sur des preuves.
En tant que femme passionnée de fitness et de nutrition, je m'efforce de faire le lien entre des tactiques complexes de science de l'exercice et des entraînements amusants et motivants. Je ne vous donne pas simplement une liste d'exercices ; je vous propose une feuille de route stratégique conçue pour optimiser l'expérience de fitness féminine.
Pourquoi choisir mon programme ?
Basé sur les dernières recherches évaluées par des pairs, la tension mécanique via l'entraînement en résistance pour atteindre des niveaux d'effort élevés (RPE) améliore la santé métabolique, réduit l'inflammation et prévient le développement de la sarcopénie et de l'ostéoporose.
Ce plan ne sera pas le simple « bras tonifiés » que l’on voit partout sur internet. Le programme est entièrement basé sur la science, en mettant l'accent sur les exercices les plus efficaces pour la force, l'hypertrophie et la longévité féminine.
Prête à devenir plus forte et à libérer tout votre potentiel ? Construisons votre corps puissant dès aujourd'hui !
Découvrez Hayden R
Hayden R
Sales Employee
- DeÉtats-Unis
- Membre depuisavr. 2026
- Temps de réponse moy.3 heures
Langues
Anglais
I am Hayden Ross and I can't wait to start my career in biomedical research. After obtaining my Bachelor's at the University of Maryland for Biology, I plan to attend graduate school to receive a combined Master's and PhD to pursue a career in research focusing on topics such as neuroscience, epigenetics, and diseases such as Parkinson's and Alzheimer's.
Traduction automatique
FAQ
Traduction automatique
Comment ça marche ?
Vous remplirez un court questionnaire sur vos objectifs et votre expérience en fitness, j'analyserai vos besoins spécifiques et élaborerai votre plan multi-semaines personnalisé, puis vous recevrez votre plan PDF professionnel prêt à l'emploi !
Et si je n'ai pas accès à une salle de sport ?
Mon plan a été conçu pour s'adapter à vos besoins spécifiques. Que vous disposiez d'une salle de sport complète avec tout le nécessaire ou de quelques vieilles boîtes de lait avec lesquelles vous faites occasionnellement des curls, je m'assurerai que vous bénéficiez des avantages de l'entraînement en force comme n'importe quelle autre personne.
J'ai seulement fait du cardio à la salle ; comment vais-je suivre mon plan si je n'ai jamais fait cela auparavant ?
Je reçois souvent cette question ; en tant que femmes, on nous a raconté toute notre vie que soulever des poids nous rendrait masculines ou endommagerait nos articulations. Je suis là pour vous dire que c'est faux. Soulever des poids pour la première fois peut faire peur, mais je rends mes plans aussi précis que possible pour assurer une compréhension totale.
Je veux essayer le plan mais je ne peux pas me le permettre ; que dois-je faire ?
Je suis flexible sur les prix tout comme je le suis sur les routines que je vais élaborer pour vous. Je veux donner à autant de femmes que possible la chance de bénéficier de mes routines basées sur la science. Nous sommes toutes dans le même bateau, je vous soutiens !
Proposez-vous des routines dans d'autres langues que l'anglais ?
Oui ! Ma première langue est l'anglais, mais je peux personnaliser le plan dans une autre langue si nécessaire. Ce sera peut-être loin d'une langue maternelle, mais je ferai de mon mieux pour répondre à vos besoins.
