Je vais transformer les métriques en performance, coaching à distance pour les coureurs de longue distance

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Igor A
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transform metrics into performance, remote coaching for long distance runners
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transform metrics into performance, remote coaching for long distance runners

À propos de ce service

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Basique

  • Coureur cible : Coureurs motivés cherchant une structure éprouvée sans ajustements quotidiens
  • Plan d'entraînement : Bloc hebdomadaire structuré fourni via plateforme d'entraînement / PDF (4 semaines)
  • Entraînements : Allures cibles définies, zones de fréquence cardiaque, progression du kilométrage hebdomadaire
  • Soutien : Consultation initiale pour la mise en place du plan (15 min) et rapport final après 4 semaines

Standard

  • Coureur cible : Athlètes visant des objectifs de course spécifiques (marathon en moins de 3 heures) nécessitant des adaptations régulières et des retours
  • Plan d'entraînement : Personnalisé entièrement, mis à jour chaque semaine en fonction des progrès
  • Entraînements : Prescriptions détaillées, incluant des structures d'intervalles spécifiques, et stratégie de pacing pour la course
  • Soutien : Analyse hebdomadaire des entraînements, retours hebdomadaires. Rapport final

Premium

  • Coureur cible : Athlètes recherchant une relation de coaching complète et une analyse détaillée des données
  • Plan d'entraînement : Plan d'entraînement entièrement adaptatif, mis à jour chaque semaine ou selon les besoins, basé sur des données biométriques et de performance quotidiennes
  • Entraînements : Allure précise, fréquence cardiaque et cadence cibles ; plan d'exécution complet pour la course incluant stratégies de nutrition et d'hydratation
  • Soutien : Messagerie illimitée et revue complète des données portables (HRV, sommeil, charge d'entraînement). Rapport final

  • Objectifs

    • Perdre du poids
    • Fortifiant
    • Préparation pour un évènement

  • Équipement

    • Sans équipement (poids corporel)

Découvrez Igor A

Igor A

Running expert

  • DePortugal
  • Membre depuisaoût 2026

  • Langues

    Portugais, Anglais
Athlete with 20 years of experience focused on long-distance races, holding personal records of 2:59 at the Valencia Marathon, 3:04 at the Porto Marathon, and 3:05 at the Boston Marathon. Half marathon PR of 1:23 and 10k PR of 37 minutes. Data and Metrics Driven: Takes a scientifically rigorous approach to athletic training, actively monitoring variables such as HRV (Heart Rate Variability), sleep tracking, and effort metrics, in addition to testing and optimizing sports nutrition strategies and high-performance racing footwear. Maintains focus on the World Marathon Majors circuit

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