Je vais créer un plan d'entraînement personnalisé pour la course à pied pour débutants

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À propos de ce service

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Bonjour, je suis Iqbal, un coureur de niveau national basé au Sri Lanka.

Je vais élaborer un plan de course personnalisé pour les débutants adultes et les coureurs récréatifs, en m'appuyant sur mon expérience de coureur compétitif.

Votre plan sera adapté à votre routine de course actuelle, à vos objectifs et à vos jours d'entraînement disponibles.

Votre PDF comprendra :

Un calendrier hebdomadaire clair de course

Durée ou distance de course et conseils d'effort

Jours de repos

Conseils de échauffement et de récupération de base

Choisissez un plan de 2, 4 ou 6 semaines. Chaque forfait inclut une révision. Le forfait Premium comprend également un modèle de journal de progression.

Ce service couvre la création du plan. Le coaching continu, la rééducation des blessures, les conseils médicaux et les plans nutritionnels ne sont pas inclus.

Veuillez m'envoyer un message avant de commander pour que nous puissions confirmer que vos besoins correspondent à mon expérience.

  • Objectifs

    • Fortifiant
    • Récupération et réadaptation
    • Accélérer

  • Équipement

    • Sans équipement (poids corporel)
    • Équipement de base

Découvrez iqbalfazlullah

iqbalfazlullah

National level athlete

4,0(1)
  • DeSri Lanka
  • Membre depuismars 2021
  • Temps de réponse moy.1 heure
  • Dernière commande4 années

  • Langues

    Anglais, Cinghalais, Tamoul
Hi, I'm Iqbal, a national-level middle-distance runner from Sri Lanka. I won the U18 800m at the 2022 Sir John Tarbet Championships and earned 1500m silver medals in 2022 (U18) and 2023 (U20). I also received schools athletics colours and was selected for Sri Lanka's Asian Youth Pool in 2022. I create personalized PDF running plans for beginner and recreational runners, tailored to their fitness, goals, and available training days. My plans include clear sessions, effort guidance, and rest days. Message me to discuss your goals!

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