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Je serai votre assistant exécutif ADHD pour la concentration, les tâches, la responsabilité, le body doubling
Partenaire de soutien pour les cadres avec TDAH
Jemima ici, j'aide les personnes avec TDAH à sortir de l'impasse. Que ce soit une tâche que vous évitez, une liste de choses à faire qui semble impossible,
ou simplement avoir quelqu'un à vos côtés p...
À propos de ce service
Vous n’arrivez pas à commencer ? Vous êtes bloqué dans votre tête au lieu de votre liste de choses à faire ? Je comprends, et je suis là pour vous aider.
En tant que votre assistant exécutif ADHD, je me présente comme votre partenaire de responsabilité et de concentration grâce au body doubling,
aux décompositions de tâches, et aux vérifications honnêtes. Pas de honte, pas de leçons, juste un soutien constant pendant que vous avancez.
Ce que je propose :
- Séances de body doubling en direct
- Vérifications de responsabilité
- Décomposition de tâches et de projets
- Partenaire de concentration pendant les blocs de travail
- Fixation d’objectifs et planification quotidienne
- Soutien administratif léger
- Construction d’habitudes et de routines
- ...et plus, selon vos besoins
Nous transformons votre liste écrasante en une petite étape que vous pouvez commencer dès maintenant, et je reste avec vous pour vous aider à dépasser la résistance avant qu’elle ne gagne.
Si votre cerveau fonctionne différemment et que vous avez besoin de quelqu’un de stable à vos côtés, réservez une séance et avançons, étape par étape.
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FAQ
Traduction automatique
Qu'est-ce que le body doubling et comment cela aide-t-il avec le TDAH ?
Le body doubling est une méthode de productivité où je travaille à vos côtés en temps réel, en tant que partenaire de concentration. Pendant que vous vous attaquez à vos tâches, la présence de quelqu’un facilite grandement le démarrage et le maintien de l’attention, même sans faire le travail à votre place.
Dois-je déjà savoir ce sur quoi je travaille ?
Pas du tout. En tant que votre assistant exécutif ADHD, je vous aiderai d’abord à décomposer votre tâche ou projet en petites étapes gérables, pour que vous ne soyez pas bloqué en cherchant où commencer.
Que se passe-t-il pendant une session ?
Nous faisons un appel, je vérifie ce sur quoi vous travaillez, et je reste présent pendant la séance en tant que partenaire de responsabilité, vous redirigeant doucement si je remarque que vous vous éloignez, sans jugement.
Est-ce réservé aux personnes avec l'ADHD ?
Non, bien que ce service soit conçu avec l’ADHD et la dysfonction exécutive en tête, toute personne ayant des difficultés de concentration, de procrastination ou de paralysie face aux tâches peut bénéficier de la responsabilité et du body doubling.
Puis-je utiliser cela pour des tâches professionnelles et personnelles ?
Oui. Que ce soit pour les emails, le travail administratif, les études, les corvées ou un projet personnel que vous évitez, j’adapte chaque séance à ce dont vous avez besoin de soutien ce jour-là.
