Je vais créer un programme d'entraînement personnalisé et une feuille de suivi

Ce que vous obtenez :

• Programme personnalisé de 2/4/8 semaines (à domicile ou en salle)
• Suivi facile à utiliser (Excel)
• Conseils pour l’échauffement et options de substitution
• Feuille de route pour la progression et astuces pour la forme rapide
• Livraison en 3 jours ; révisions incluses selon le service

Ce n’est pas un conseil médical. Je respecterai toutes les limitations que vous partagez.

FAQ :

Q : De quoi avez-vous besoin pour commencer ? R : Vos objectifs, votre niveau de forme actuel, l’équipement disponible, les jours préférés par semaine, et toute limitation ou blessure.

Q : Pouvez-vous adapter le programme en cas de blessure ou d’équipement limité ? R : Oui, dans la limite du raisonnable. J’éviterai les mouvements problématiques et proposerai des substitutions. Pour des préoccupations médicales, consultez un professionnel en premier.

Q : Comment se passent les révisions ? R : Ce sont de simples ajustements (échanges d’exercices, ajustements du planning, modifications mineures de progression). Le nombre de révisions dépend du service choisi.

Q : Garantissez-vous des résultats ? R : Personne ne peut garantir des résultats. Je fournis un plan clair et durable ainsi que des outils pour suivre la progression. La constance, la récupération et la nutrition sont essentielles.

Q : Dans quel format livrez-vous ? R : En Microsoft Word pour le résumé du programme et en Microsoft Excel pour le suivi. Vous aurez un accès facile pour copier et utiliser.