Je serai votre coach de méditation

Peut-être souhaitez-vous commencer une pratique régulière de méditation ou peut-être avez-vous du mal à la maintenir ? Peut-être que vous pratiquez depuis un certain temps et que vous vous sentez un peu perdu ou incertain quant à ce que vous faites ?

Je vous conseillerai, répondrai à vos questions et travaillerai avec vous pour tirer le meilleur parti de vos séances. Nous concevrons une méthode de pratique adaptée à vos besoins spécifiques et à votre routine afin que vous puissiez profiter de tous les avantages que la méditation a à offrir.

Je suis un ancien moine bouddhiste et je suis en retraite silencieuse depuis l'équivalent de plus de deux ans (pratiquant plus de 8 heures par jour en moyenne). J'ai également pratiqué régulièrement à la maison pendant de nombreuses années et je connais les difficultés que la vie quotidienne et un emploi du temps exigeant peuvent entraîner pour réserver du temps pour la méditation chaque jour.

Voici quelques sujets que nous pourrions aborder :

-Réglages et bonne posture pour la pratique assise

-Durée des séances adaptée à votre emploi du temps

-Comment maintenir une pratique régulière

-Différentes techniques pour différents objectifs

-Pleine conscience, Vipassana, Metta, Anapana, Jhana : Qu'est-ce que c'est ?

-Méditation dans la vie quotidienne

-Bénéfices et effets secondaires

-Et plus!

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