Je vais créer des programmes d'entraînement programmes d'entraînement programmes d'entraînement coach fitness

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stephen lekan
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À propos de ce service

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Atteindre vos objectifs de fitness commence par avoir un plan d'entraînement qui correspond réellement à votre mode de vie, pas simplement une routine copiée sur internet.

Que votre objectif soit de perdre du poids, de développer vos muscles, d'améliorer votre force ou simplement de rester actif, je créerai un programme d'entraînement structuré basé sur vos objectifs, votre expérience, votre emploi du temps et l'équipement dont vous disposez.

Chaque programme est organisé, facile à suivre et conçu pour vous aider à vous entraîner régulièrement avec un plan clair.

Voici ce que je peux créer pour vous :

Programmes d'entraînement pour la perte de poids

Routines de musculation

Plans d'entraînement pour la force

Programmes d'entraînement à domicile

Programmes d'entraînement en salle

Routines pour tout le corps

Push/Pull/Jambes (PPL)

Programmes pour le haut/bas du corps

Entraînements au poids du corps

Entraînements avec bandes de résistance

Plans de fitness pour débutants

Routines intermédiaires et avancées

Programmes d'entraînement pour hommes et femmes

Plans d'entraînement de 30, 60 ou 90 jours

Chaque plan d'entraînement comprend :

Un emploi du temps hebdomadaire personnalisé

Sélection d'exercices en fonction de vos objectifs

Séries et répétitions recommandées

Périodes de repos entre les exercices

Structure progressive de l'entraînement

Format PDF propre et facile à lire

Support avant livraison si vous avez des questions

Je prends le temps de comprendre vos objectifs de fitness avant de vous créer un programme

  • Objectifs

    • Perdre du poids
    • Maintenir sa forme physique
    • Renforcement des muscles

  • Équipement

    • Sans équipement (poids corporel)
    • Équipement de base
    • Équipement complet
    • Bande de résistance

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stephen lekan

setup Skool community and fitness professionals

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    Anglais
I help coaches, consultants, educators, and fitness professionals build and manage high-performing Skool communities and Trainerize/Everfit systems. I create structured Skool setups with courses, onboarding, gamification, and engagement strategies to boost retention and activity. I also set up and optimize Trainerize, Everfit, or TrueCoach with workout uploads, habit tracking, automation, branding, and client management. My goal is to turn messy systems into clean, professional, scalable, and revenue-focused platforms that save time and improve client experience.

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