Je vais élaborer un programme d'entraînement pour la force fonctionnelle et la réduction de la douleur chronique

Je crée des programmes d’entraînement personnalisés spécialement conçus pour :

• Les adultes actifs et les seniors (50+)
• Les vétérans souffrant de douleurs chroniques ou de problèmes de mobilité
• Les personnes en récupération après une blessure et la prévention des chutes
• Les personnes souhaitant développer une force fonctionnelle, pas de la musculation

Pourquoi moi ? Je suis :

• Un entraîneur personnel certifié ACE
• Un spécialiste en exercices correctifs ACE
• Un spécialiste en vieillissement fonctionnel ISSA
• Niveau 1 en nutrition de précision

Je comprends les besoins spécifiques des adultes matures et je conçois des programmes qui sont sûrs, efficaces et adaptés à vous.

Ce que vous obtenez :

• Un programme d’entraînement personnalisé basé sur VOS objectifs et votre niveau de forme
• Des démonstrations d’exercices avec des conseils sur la bonne posture
• Une programmation progressive (qui devient plus difficile à mesure que vous gagnez en force)
• Des séries, des répétitions, des périodes de repos et des modifications d’exercice
• Un focus sur les mouvements fonctionnels pour la vie quotidienne
• Des considérations de sécurité pour les blessures ou les conditions de santé

Idéalement, vous m’aiderez à faire cela en fournissant :

1. Des objectifs de santé et de forme physique à court et long terme
2. Les problèmes médicaux pouvant influencer votre capacité à faire de l’exercice
3. Le nombre de jours par semaine où vous pouvez consacrer 10 à 60 minutes par séance
4. L’endroit où vous exercerez et avec quel équipement
5. Si vous le ferez seul ou avec un partenaire