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Je serai votre entraîneur personnel en ligne pour l'entraînement en force et hypertrophie
Kenan Lopez
À propos de ce service
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Souhaitez-vous développer vos muscles, devenir plus fort et rester cohérent avec vos objectifs de fitness ? Je suis là pour vous aider à éviter les approximations et obtenir de vrais résultats grâce à une approche basée sur la science de l'entraînement.
Que vous vous entraîniez dans une salle de sport commerciale ou à la maison, je concevrai un programme personnalisé de force et hypertrophie adapté spécifiquement à votre morphologie, votre emploi du temps et votre niveau de forme.
Ce que vous obtiendrez avec ce service :
- Routine d'entraînement 100 % personnalisée : plans adaptés ciblant des groupes musculaires spécifiques (pectoraux, dos, jambes ou entraînement complet du corps) selon vos besoins.
- Stratégie de surcharge progressive : conseils clairs sur les séries, répétitions et temps de repos pour assurer une progression constante.
- Outils de suivi intelligents : chaque plan inclut un tableau de suivi Google Sheets personnalisé pour enregistrer facilement vos poids quotidiens et suivre votre progression en force semaine après semaine.
- Conseils sur la forme et la technique : explications claires pour exécuter les exercices en toute sécurité, éviter les blessures et maximiser le recrutement musculaire.
Pourquoi me choisir ?
Je privilégie des routines pratiques, réalisables et durables. Aucun PDF générique, chaque routine est conçue sur mesure en fonction de votre mode de vie, de l’équipement disponible et de vos capacités physiques.
Déverrouillons votre plein potentiel
Découvrez Kenan Lopez
Kenan Lopez
Especialista
- DeNicaragua
- Membre depuisjuin 2026
Langues
Espagnol, Anglais
Soy un profesional altamente organizado y orientado al detalle. Mi rigurosa formación en el campo de la salud me ha entrenado para ser extremadamente analítico, gestionar el tiempo con máxima eficiencia y no dejar ningún margen de error. Hoy, aplico esa misma disciplina y precisión para ayudar a emprendedores a organizar sus datos y escalar sus tiendas online.
Poseo conocimientos sólidos en áreas de salud, fitness, bienestar y nutrición. Si tu negocio pertenece a estos nichos, hablo tu mismo idioma. Entiendo la terminología a la perfección, lo que me permite cargar y gestionarde tus productos
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FAQ
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Ai-je besoin d’un abonnement en salle de sport pour cela ?
Pas forcément ! Je peux adapter le programme à une salle de sport commerciale, un centre de fitness local ou un équipement de base à la maison avec haltères et bandes. Faites-moi simplement savoir quels équipements vous avez à disposition.
Comment fonctionne le tracker Google Sheets ?
C’est une feuille de calcul numérique dédiée, facile à utiliser, où vous pouvez saisir les poids et répétitions que vous soulevez chaque jour. Elle met automatiquement en évidence votre progression au fil du temps pour que nous puissions assurer une surcharge progressive.
Que faire si j’ai une blessure ou une limitation physique ?
En tant qu’étudiant en médecine, je privilégie la sécurité avant tout. Je peux adapter n’importe quel exercice pour respecter vos limitations tout en vous assurant un entraînement efficace.
Aurais-je accès à vous si j’ai des questions sur un mouvement spécifique ?
Absolument ! Selon le package choisi, vous aurez un accès direct à moi via messagerie pour clarifier toute doute concernant la technique, le programme ou la sélection des exercices.
