Je vais élaborer un plan de mobilité pour les travailleurs de bureau souffrant de douleurs au dos ou au cou

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Kevin A
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À propos de ce service

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Vous passez plus de 8 heures assis à un bureau et souffrez de douleurs chroniques au dos, de tension au cou ou d'une mauvaise posture qui ne disparaît pas ?


Je suis kinésithérapeute et ostéopathe avec 5 ans d’expérience en rééducation et performance sportive. Je ne vous propose pas des étirements génériques, j’analyse votre schéma de douleur spécifique et je conçois un plan de mobilité et de renforcement adapté à votre corps et à votre routine quotidienne.

Voici comment cela fonctionne :


Vous remplissez un court formulaire d’évaluation après la commande

J’analyse votre zone de douleur, vos limitations de mouvement et vos habitudes quotidiennes

Vous recevez un plan personnalisé au format PDF dans les 48 heures


Le plan comprend :

Des exercices de mobilité pour relâcher la tension et retrouver la liberté de mouvement

Un travail de renforcement compensatoire pour traiter la cause profonde

Des critères de progression pour savoir quand passer à l’étape suivante

Des conseils pour gérer la douleur au quotidien


Pas besoin de salle de sport. La plupart des exercices durent 10 à 15 minutes et peuvent être réalisés à votre bureau ou chez vous.

  • Objectifs

    • Fortifiant
    • Récupération et réadaptation
    • Renforcement des muscles

  • Équipement

    • Sans équipement (poids corporel)
    • Équipement de base
    • Bande de résistance

Découvrez Kevin A

Kevin A

Physiotherapist, Osteopath, Personal Trainer

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    Espagnol, Anglais
I am a dedicated Physiotherapist, Osteopath, and strength & conditioning coach with over 5 years of experience in rehabilitation, injury prevention, and athletic performance. I specialize in evidence-based treatment, functional training, and sports performance optimization. I am passionate about helping athletes and patients recover and perform at their highest potential through holistic, patient-centered care.

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    thank you very much! Very comprehensive and a very serious piece of work 👍👍👍

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