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Je vais créer un plan d'entraînement personnalisé pour la course à pied
Kristina
À propos de ce service
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Améliorez votre course avec un multiple champion national !
Vous préparez un marathon, un semi-marathon ou souhaitez augmenter votre vitesse de sprint pour le football et les sports ?
Je suis un athlète de piste professionnel et plusieurs fois champion national d'Ukraine sur 100 m et 200 m. Ayant représenté mon pays aux championnats du monde et d'Europe, je sais exactement ce qu'il faut pour développer une vitesse d'élite, de l'endurance et une technique de victoire.
Je ne propose pas de modèles génériques. Je fournis des plans d'entraînement personnalisés, basés sur la science, conçus pour vous aider à atteindre votre performance maximale tout en évitant les blessures.
Ce que vous recevrez :
Plans d'entraînement sur mesure : adaptés à votre objectif de course ou sport (du 100 m au marathon).
Analyse vidéo de la technique : j'analyserai votre mécanique de course image par image pour améliorer votre efficacité.
Conseils d'expert : conseils professionnels sur la vitesse explosive, le rythme et la récupération.
Soutien continu : retours hebdomadaires et ajustements du plan en fonction de votre progression.
Que vous soyez débutant ou athlète visant un nouveau record personnel, j'apporte l'expertise d'un champion à votre entraînement. Commençons à s'entraîner comme un pro. Commandez maintenant et atteignons vos objectifs ensemble.
Découvrez Kristina
Kristina
Personal Trainer
- DeUkraine
- Membre depuisavr. 2026
- Temps de réponse moy.1 heure
Langues
Ukrainien, Anglais
I help people transform their bodies and performance through personalized online coaching. I am a certified personal trainer, athletics and running coach, and national-level athlete representing Ukraine in 200m and 400m at European and World Championships. I specialize in weight loss, muscle gain, and running performance improvement. Every program is fully customized to your goals, lifestyle, and fitness level, with a strong focus on proper technique, injury prevention, and long-term sustainable results. I work with beginners and athletes to build strength, speed, endurance, and confidence.
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FAQ
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Dois-je être un athlète professionnel pour commencer ?
Non, pas du tout. Je travaille avec tout le monde. J’aide les débutants qui veulent commencer à courir ainsi que les athlètes qui veulent devenir plus rapides. Je créerai un plan adapté à votre niveau actuel.
Comment fonctionne l’analyse vidéo ?
C’est simple. Vous m’envoyez une vidéo de votre course. J’analyse votre technique et vous indique ce qui va et ce qui doit être amélioré. Cela vous aide à courir plus vite et à éviter les blessures.
Pouvez-vous m’aider à devenir plus rapide pour le football ou d’autres sports ?
Oui ! Je suis champion national du 100 m et 200 m. Je connais des exercices spécifiques pour vous aider à devenir plus explosif et rapide sur le terrain.
Quelles informations avez-vous besoin pour commencer mon plan ?
Après votre commande, je vous demanderai vos objectifs, votre expérience sportive et d’éventuelles blessures passées. Je veux aussi savoir combien de jours par semaine vous pouvez vous entraîner.
Ai-je besoin d’une salle de sport ou d’une piste professionnelle ?
En général, non. Je peux créer un plan pour le parc, la rue ou un tapis de course. Si vous avez une salle de sport, je peux ajouter des exercices de musculation, mais ce n’est pas indispensable à 100 %.
Comment communiquons-nous ?
Nous discutons via le chat Fiverr. Pour les packages Standard et Premium, nous vérifions votre progression chaque semaine. Si l’entraînement est trop difficile ou trop facile, je modifierai le plan pour vous.
Pouvez-vous me préparer pour un marathon ?
Oui, je peux. Je crée des plans pour 5K, 10K, semi-marathons et marathons complets. Je vous montrerai comment développer votre endurance et comment vous reposer avant la course.
