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J’évaluerai vos lifts en salle de sport
Liang
À propos de ce service
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Que vous soyez débutant, intermédiaire ou en préparation pour votre premier concours de powerlifting, une technique correcte est le moyen le plus rapide de soulever plus de poids avec confiance et régularité.
I propose ici une analyse détaillée et personnalisée de votre technique via vidéo pour le squat, le développé couché et le deadlift, axée sur des corrections pratiques que vous pouvez appliquer immédiatement.
Ce à quoi vous pouvez vous attendre :
· Une décomposition claire de votre(s) lift(s)
· Des conseils concrets adaptés à vous
· Des explications simples qui ont du sens, même si vous êtes novice dans le sport
· Des suggestions pour des ajustements ou du travail accessoire si nécessaire
· Des conseils d’état d’esprit optionnels pour de meilleures performances sous la barre
Pas de conseils génériques. Pas de feedback copier-coller !
Découvrez Liang
Liang
Born and grew up in Malaysia
- DeMalaisie
- Membre depuisnov. 2020
- Temps de réponse moy.6 heures
Langues
Anglais, Chinois, Malais
I’m an experienced powerlifting coach who specializes in technique analysis and programming for squat, bench press, and deadlift.
If you’re:
- Struggling to feel stable or confident under the bar
- Stuck at the same numbers despite training consistently
- Preparing for your first competition
- Or simply unsure if your technique is holding you back
I can help you fix that!!
I’ve coached beginner and intermediate lifters while preparing for their first powerlifting meets.
If you're looking to build a solid powerlifting career, I can definitely see us working together soon!!
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FAQ
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Quels lifts examinez-vous ?
Je me concentre principalement sur les trois grands : squat, développé couché et deadlift. Mais si vous souhaitez faire examiner d’autres lifts, n’hésitez pas à me le faire savoir.
De quels angles dois-je filmer mes vidéos ?
Idéalement, directement de face, de côté, et à 45 degrés de face et de dos. Fournissez plusieurs angles si possible. Assurez-vous d’inclure tout le lift, du début à la fin de la répétition. Filmez à hauteur de hanches, ne posez pas votre téléphone/caméra par terre lors de l’enregistrement.
Quel poids dois-je utiliser ?
Idéalement, un poids suffisamment challengeant mais pas votre tentative maximale. Préférez 70-80 % de votre 1RM, avec plus de 3 répétitions.
Dois-je atteindre un certain niveau/expérience pour faire examiner mes vidéos ?
Non, tous les niveaux sont les bienvenus. Vous n’avez pas besoin d’être un compétiteur pour être évalué. Tant que vous avez la motivation pour progresser, vous êtes la bienvenue !
Puis-je poser des questions complémentaires ?
Oui, vous pouvez ! Tant que la question concerne votre(s) lift(s), je serai ravi de répondre à vos questions.
Proposez-vous un coaching personnel supplémentaire ?
Oui, je propose un coaching personnel incluant la planification/programmation d’entraînement, l’évaluation de technique et des suivis hebdomadaires. Contactez-moi si vous souhaitez rejoindre l’équipe !
