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Je créerai un programme d’entraînement personnalisé et un plan nutritionnel adapté à vos objectifs
Leneix
À propos de ce service
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Vous souhaitez vous sentir mieux, prendre du muscle et être en meilleure santé, tout en ayant une vie active : voyages, soirées, plats que vous appréciez. C’est autour de cela que je bâtis mes plans.
Je suis un Certified Strength and Conditioning Training Specialist (CSCTS, Prehab 121 Academy, Pune). Je participe à des compétitions de grappling et j’arbitre au niveau national, j’écris donc des programmes pour des personnes dont le corps doit performer, pas seulement être beau sur les photos.
COMMENT JE TRAVAILLE
Vous remplissez un court formulaire d’entrée : objectif, jours d’entraînement, blessures, matériel, préférences alimentaires.
Je conçois votre plan d’entraînement avec séries, répétitions, tempo, récupération et progression.
J’indique des compléments alimentaires : objectifs caloriques et protéiques, avec des aliments à ajouter ou à remplacer dans ce que vous mangez déjà.
Vérifications régulières et appels individuels en direct pour la responsabilisation et l’ajustement du plan.
Support continu par messages lorsque vous êtes bloqué.
POURQUOI CELA MARCHE
La plupart des plans échouent car ils sont copiés d’une vie qui n’a rien à voir avec la vôtre. J’applique des principes éprouvés de manière flexible, afin que vous puissiez gagner du muscle, perdre de la graisse et continuer à sortir et voyager.
Envoyez-moi votre objectif avant de passer commande. Je réponds rapidement.
Découvrez Leneix
Leneix
- DeInde
- Membre depuisaoût 2023
Langues
Anglais
Community-oriented freelanccer with a strong passion for community administration, moderation, management, and development.
Fascinated by the power of communities to bring people together, foster collaboration, and drive positive change.
Fueled on kindness.
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FAQ
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Ai-je besoin d'une salle de sport ?
Non. Que ce soit en salle complète, avec peu d’équipements à domicile ou sans matériel, le plan est rédigé pour ce que vous pouvez réellement accéder. Dites-moi ce que vous avez dans le formulaire d’entrée.
La partie nutrition est-elle un régime fixe ?
Non. Vous obtenez des objectifs caloriques et protéiques plus des ajouts et échanges alimentaires qui correspondent à ce que vous mangez déjà. Rien n’est interdit et rien d’exotique n’est requis.
Travaillez-vous avec des athlètes de sports de combat ?
Oui. Le grappling, le BJJ, le MMA et la lutte sont mon principal domaine, y compris la gestion raisonnable du poids et le conditionnement en saison qui n’abîme pas votre entraînement.
Et si le plan ne me convient pas ?
Envoyez-moi un message. Une révision est incluse dans chaque package, et je continue d’ajuster le plan lors des vérifications selon votre emploi du temps ou vos progrès.
Êtes-vous médecin ou diététicien ?
Non. Je suis spécialisé en force et conditionnement certifié, et je ne suis pas professionnel de santé. Si vous avez une condition médicale, veuillez obtenir l’autorisation de votre médecin au préalable.
