Je vais créer un programme d'entraînement basé sur la science du sport et la natation de haut niveau

Pas du tout. Bien que mon parcours soit dans la natation de haut niveau et la recherche en science du sport, je travaille avec toute personne sérieuse dans sa progression. Que vous soyez débutant ou athlète avancé en plateau, j’adapterai les principes scientifiques à votre niveau actuel.

La plupart des plans sont « universels ». Mon approche utilise la périodisation et l’analyse biomécanique issues de mes études de double Master. Chaque exercice, série et gamme de répétitions est choisi en fonction de preuves physiologiques pour maximiser vos objectifs tout en minimisant le risque de blessure.

Absolument. Ayant compétitionné à haut niveau pendant des années, je comprends les exigences uniques de l’eau. Je peux fournir une analyse de la technique de nage, des programmes spécifiques de force hors de l’eau (S&C), et des stratégies d’affûtage pour que vous soyez au sommet au bon moment pour vos compétitions.

Après votre commande, vous recevrez un questionnaire détaillé. J’aurai besoin de votre historique d’entraînement, de vos objectifs actuels, de votre bilan de blessures, et de l’accès à votre équipement. Si vous avez choisi un package avec analyse vidéo, vous devrez également fournir des vidéos claires de vos mouvements ou de votre technique de nage.

Votre satisfaction et votre sécurité sont ma priorité. Une révision inclut des ajustements dans la sélection ou la planification des exercices si quelque chose ne correspond pas à votre mode de vie ou à votre équipement. Cela n’inclut pas une réécriture complète de l’objectif (par exemple, passer de « préparation marathon » à « musculation » en cours de route).