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Je vais définir vos programmes d'entraînement en fonction de vos objectifs
Luigi G
À propos de ce service
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Obtenez un programme personnalisé de powerlifting et de renforcement musculaire sur 4 semaines
Fort de plus de 5 ans d'expérience dédiée au powerlifting et ayant réalisé des levées telles que 180 kg au développé couché, 220 kg au soulevé de terre et 200 kg au squat, je crée des plans d'entraînement sur mesure adaptés à VOS objectifs.
Je ne vends pas de solutions miracles ni de promesses vides. Au contraire, j'analyse votre niveau de forme actuel, vos objectifs et vos faiblesses pour élaborer un programme durable, axé sur les résultats et qui fonctionne réellement.
Ce que vous recevrez :
- Plan d'entraînement détaillé sur 4 semaines (periodisé, progressif)
- Modifications des exercices selon votre niveau d'expérience
- Conseils en nutrition et récupération
- Astuce sur la technique et la posture
- Ajustements en fonction de votre progression
Que vous prépariez une compétition, que vous cherchiez à dépasser un plateau ou à construire une force de base, je vous aiderai à vous entraîner intelligemment, pas seulement dur. Basé sur une expérience réelle, pas sur des tendances.
Découvrez Luigi G
Luigi G
- DeFrance
- Membre depuissept. 2023
Langues
Anglais, Français
Ça fait 5 ans que je pratique du sport type musculation, haltérophilie, force athlétique.
Je suis tombé dedans à 16 ans, après le Covid (être casanier pendant un an, c'était trop). Depuis, je suis devenu amoureux de ça. J'ai créé un équilibre sain pour poursuivre mes rêves sportifs tout en gérant mon travail.
Cependant, j'ai une grande difficulté avec l'approche de ces sports aujourd'hui. Tout se contredit, et on cherche à vendre du rêve et du rapide. Je me suis développé en autodidacte, autant en coaching qu'en pratique, et j'aimerais partager ce que j'ai appris atteindre vos objectifs.
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FAQ
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Avez-vous de l'expérience ?
Oui, je vais à la salle depuis 3 ans. J'avais un coach en musculation mais j'ai arrêté pour faire du powerlifting. J'ai essayé plusieurs plans d'entraînement différents, avec divers exercices (au poids du corps ou avec des machines).
Qu'est-ce que le powerlifting, la musculation, le street workout ?
Le powerlifting est un sport qui combine trois mouvements : squat, développé couché et soulevé de terre (SBD). La musculation consiste à entraîner ses muscles pour gagner en masse et perdre de la graisse (selon vos objectifs). Le street workout est une méthode d'entraînement basée principalement sur le poids du corps et les tractions sans salle de sport.
